.
| 
Yoga är en gåva redan från första mötet! För schema och priser se under kurser.
Yoga är en mångtusenårig tradition som har sitt ursprung i Indusdalen där ett väl utvecklat folk bodde för flera tusen år sedan. Yogan kom till väst i början på 1900-talen via flera gurus. En av dessa var Krishnamacharya, hans många elever skapade olika yogaformer. All yoga har dock sitt ursprung ur hathayogan, som är benämnd som kroppens yoga.
Yoga är förändring, man för samman två saker som skapar en förändring. I yogan arbetar man med att föra samman andning, rörelse och fokus. Man strävar att stärka och förena mental och fysiskt styrka. Målet är att uppnå en inre balans, lugn, styrka och frid. Yoga skapar möte med dig själv, ger dig egen tid. När du utför yoga kan du släppa på spänningar, krav och stress. Yoga ger dig harmoni, ny kraft och energi. Yoga är till för alla. I yoga finns inga krav. Man börjar där man är och låter det ske. Yoga handlar om att nå ett större välbefinnande i vardagen.
Yogan jag lär ut är Anusara© inspirerad och är en dynamisk yogaform där man arbetar med olika teman på klasserna. Anusara betyder på sanskrit att "följa det naturliga flödet" och "att följa sitt hjärta". Formen passar de flesta då den är individanpassad. Man börjar där man är och bygger upp kroppen successivt med biomekaniska principer för en god hållning. Yogan är byggd på en livsbejakande tantrisk filosofi som låter dig se det positiva i varje situation och person, inte minst i dig själv. Lektionerna är kreativa och bjuder in dig till att lära känna och använda din fulla potential samt att upptäcka den unika kraft du besitter. Anusara© yoga välkomnar mångfald och uppmuntrar alla till att se världen med mer Shri - skönhet och värde!
Det finns många fördelar med yoga som är en bra mental träning. Med regelbundet utövande blir sinnet lugnare, tankar blir klarare och det blir lättare att utveckla sig som människa. Yoga handlar om hur man lever sitt liv, hur man behandlar sig själv och sin omgivning. Hur man lättare kan uppnå koncentration och fokusera på det som är här och nu. Det slutgiltiga målet med yoga är att finna ett inre lugn och att få kontakt med sitt hjärta och intuition. Inom yoga är man en livslång student. Det är en process som måste få ta tid, min förhoppning är att vi ska njuta och ha kul på vägen. Stressa av och upptäcka vår kropp och dess kapacitet, våga utmana den och ta den dit den tidigare inte varit.
Släpp vardagen en stund och var i nuet.
Varmt välkomna,
Jennie liljefors
Anusara yoga™ inspirerad lärare:
Att erhålla titeln som Anusara© certifierad yoga lärare kräver mycket lång utbildning och praktik. Inom Anusara© yoga finns det även en kategori av lärare kallad Anusara© inspirerad yoga lärare (se mer Anusarayoga.com), där läraren har genomgått ett första stadie i studien av Anusara© yoga. Karakteristiskt för yoga lektioner hållna av Anusara© yoga inspirerade lärare är en hög kvalitet på utlärningen med bl.a. de fem universella principerna för god hållning som bas.
Jennie Liljefors som driver Altromondo yoga är Anusara© yoga inspirerad lärare och befinner sig i processen att bli certifierad. Hon studerar årligen med flera lärare bl.a Piero Vivarelli, Andrea Boni m.fl.
