Yogaresa till fantastiska Alassio på italienska rivieran 18 – 22 Maj 2022
Välkomna sommaren, ta hand om dig själv, träffa nya vänner och ha kul på denna underbara, energigivande och avkopplande yogaresa där du får tillfälle att njuta av det du själv tycker om.
Alassio är en underbar liten stad lätt tillgänglig på Italienska Rivieran. Den har allt man kan önska sig vad gäller härliga bad, vacker natur, utsökt mat, goda viner, gudomlig glass och kul shopping. Vi blandar meditation, yogapraktik, andningsövningar med ljuvliga måltider, skön fritid vid havet och ett minnesvärt besök i Villa Pergola som är känt för sin magnifika trädgård.
Yogan hålls på någon av hotellets terrasser eller i en yogastudio vackert belägen uppe på de lummiga kullarna ovanför Alassio.
Resan arrangeras i mindre grupp med lärarna Jennie Liljefors och Anders Östman. Du ges möjlighet till mycket individuell vägledning och korrigering. Detta ger dig tillfälle att både lära känna din kropp och din själ bättre och därmed forma en egen praktik som passar just dig i din vardag. Resan passar både den som är nyare för yoga och den som vill fördjupa och utveckla sin praktik.
Yogadagen innehåller en balans av yin och yang
Morgon: Varje morgon börjar vi med en Sadhana, en klass med rörelser, andningsövningar och meditation, i soluppgången med utsikt över medelhavet. Att ta en stund för sig själv på morgonen är ett fantastiskt sätt att komma i kontakt med sin djupare intention om hur man vill leva sitt liv.
Förmiddag: På förmiddagarna utövar vi ett par timmars dynamisk yoga i en yogastudio stillsamt belägen uppe på de lummiga kullarna ovanför Alassio, transfer bussar tar oss dit och tillbaka.
Eftermiddag: På eftermiddagarna utövar vi yinyoga och sjunger mantran. Yinyoga är en mjukare form av yoga där man håller positionerna längre för att släppa på spänningar och stelhet. Man slappnar av och fokuserar på att finna cirkulation i bindväv och organ.
Kväll: På kvällarna avnjuter vi utsökta middagar på Hotel Savoia som är känt för sin goda mat. (Detta om man väljer halvpension, d.v.s. frukost och middag.)
Preliminärt schema Yogaresa Alassio 18 - 22 maj 2022
(tider och platser kan komma att ändras p.g.a. väderomslag).
Onsdag 18/5
16.30 – 18.00 Presentation samt välkomst yoga på Hotel Savoias takterass.
19.00 Aperitivo.
20.00 Middag.
torsdag 19/5
07.15 - 08.15 Morgon Sadhana på takterassen.
08.15 - 09.30 Frukost.
09.30 Transfer till yogastudion.
10.00 - 12.00 Yoga workshop.
12.15 Transfer till hotellet.
12.30 Fri tid för lunch och bad.
17.00 - 18.15 Yoga på takterassen.
19.30 Gemensam middag på hotellet.
fredag 20/5
07.00 - 08.00 Morgon Sadhana på takterassen.
08.00 - 09.30 Frukost.
09.30 Transfer till yogastudion.
10.00 - 12.00 Yoga workshop.
12.15 Transfer till hotellet.
12.30 Fri tid för lunch och bad.
16.30 - 19.00 Promenad till Villa Pergola för vandring i trädgården och därefter aperitivo .
19.30 Gemensam middag på hotellet.
lördag 21/5
07.00 - 08.00 Morgon Sadhana på takterassen.
08.00 - 09.30 Frukost.
09.30 Transfer till yogastudion.
10.00-12.00 Yoga workshop.
12.15 Transfer till hotellet.
12.30 Fri tid för lunch och bad.
17.00 - 18.15 Yoga på terassen.
19.30 Gemensam middag på hotellet.
söndag 22/5
07.00 - 08.00 Morgon Sadhana på takterassen.
08.00 - 09.30 Frukost.
09.30 Transfer till yogastudion.
10.00 - 12.00 Yoga workshop.
12.15 Transfer till hotellet.
12.30 Fri tid för lunch och bad samt utcheckning.
Boende och Priser
Ni bokar själva era rum och hotell kostnaden ingår inte i priset för yogakursen. Boende föreslås på Hotel Savoia (hemsida www.hotelsavoia.it). Från hotellet, som ligger vackert beläget på stranden, är det gångavstånd till mysiga caféer, restauranger och shopping. Priser beroende på önskemål (se nedan). Det finns bara ett antal rum med utsikt mot havet. För att få det rum ni önskar bör man höra av sig så snart som möjligt. Vår kontaktperson är Nunzio med mailadress info@hotelsavoia.it Vid mailkontakt skriv “Nunzio Altromondoyoga maggio 2022” i ämnesraden.
Pris för yoga kurs: 7 500 kr per person. I priset ingår: Välkomst aperitivo, morgon Sadhana, yogapraktik förmiddag och eftermiddag med 2 lärare. Doterras eteriska oljor vid varje praktik, transfer mellan hotell och yogastudion. Besök villa Pergola.
Prisförslag boende: (för exakta priser maila Hotel Savoia)
- Del i dubbelrum med havsutsikt, halvpension ca 130 euro per person och natt
- Singel i dubbelrum med havsutsikt, halvpension ca 205 euro per person och natt
- Del i dubbelrum utan havsutsikt, halvpension ca 110 euro per person och natt
- Singel i dubbelrum utan havsutsikt, halvpension ca 165 euro per person och natt
Flyg
Flygbiljetter bokar ni själva och biljett kostnaden ingår inte i yogakursen. Närmaste flygplats är Nice, Côte D’azur. Från Nice tar man sig till Alassio med transfer (se nedan), hyrbil, egen taxi eller tåg.
Transfer
Nice flygplats – Alassio
Kan anordnas av hotellet. Pris ca 50 euro per person per resa vid minst 6 personer per bil (betalas separat på plats), intresseanmälan om transfer mailas till jennie@altromondoyoga.com så försöker vi samordna så gott det går.
Anmälan och vidare information
För anmälan eller frågor skicka ett mail med namn, adress och telefonnummer till jennie@altromondoyoga.com samt betala in anmälningsavgiften på 3 500 kr för att säkra er plats (betalningsanvisning får ni via mail). Resterande avgift för yogakursen på 4 000 kr betalas in senast den 1:a april 2022. Ta med egen yogamatta och andra redskap du behöver.