Sandra har i grunden en 200h Hatha utbildning enligt The Yoga Allience kriterier, 100h Yin Yoga utbildning och flertalet timmar påbyggnads utbildningar i prayamama, meditation, sekvensering och linjering. Hon har gått workshops för Nikki Costello, Marc Holzman, Joe Barnett, Chuck Miller, James Brown, Sudhir Tiwari och Caroline Westling samt gått brevid Naomi Grosin och Sara Granström som lärling.
Sandras egen yogapraktik startade i Ashtanga vinyasa yoga systemet men skiftade ganska snabbt över till en mer Hatha baserad yoga med fokus på Pranayama och Meditation. Hennes klasser byggs ofta upp från ett mjukare förhållningssätt till mer utmanande rörelser och positioner, tempot är av en lugnare karaktär där transaktionen mellan positionerna är flödade. Medvetenheten kring andetaget finns där igenom hela klassen.
Teknik och linjering är viktiga inslag i hennes undervisning samt att alltid bjuda in till och uppmuntra eleven att arbeta med props på mattan för att enklare anpassa praktiken till hens skeletala och muskulära förutsättningar men inte minst för att undvika skador.
”Min egen yogapraktik hjälper mig behålla fokus och leva mitt liv med större medvetenhet kring mig själv och andra”
Om du vill läsa mer om mig, mina klasser, workshops och yogaretreats kan du besöka mig på sociala medier.