Rest and Repair – 3 timmars stillhet

Stanna upp, koppla av och finn stillheten inom dig.

Restorative Yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att skapa återhämtning i både kropp, sinne och själ.

Kroppen stöttas med bolster och filtar för att avlasta kroppen och skapa möjlighet till total avslappning. Positionerna håller vi mellan 10-30 minuter. Vi skapar en möjlighet att slappna av på djupet och aktiverar det parasympatiska nervsystemet . I detta tillstånd reagerar kroppen med en förhöjd avslappningsrespons vilket är kroppens naturliga läge för återhämtning. Att befinna sig i detta tillstånd med jämna mellanrum har visat sig ha många goda effekter för både den mentala och fysiska hälsan.

Vi stannar upp, kopplar av och finner stillheten inom oss.

Ni guidas av två erfarna lärare som ser till att varje deltagare får det stöd som behövs.

Denna workshop hålls vid två tillfällen, 25 januari och 7 mars.

Bokning

  • Dag: Lördag 25/1 och 7/3
  • Tid: 12.00-15.00
  • Pris: 495 kr
  • Lärare: Lisa Hartig och Susanne Engren