Rest and Repair – 3 timmars stillhet

En workshop för dig som vill stanna upp, koppla av och hitta stillhet

Restorative Yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att skapa återhämtning i både kropp, sinne och själ. Kroppen stöttas med bolster och filtar och positionerna håller vi mellan 10-30 minuter. Ibland tillsammans med andningstekniker och guidade meditationer. Vi skapar på så sätt en möjlighet att slappna av på djupet och aktiverar det parasympatiska nervsystemet . I detta tillstånd reagerar kroppen med en förhöjd avslappningsrespons vilket är kroppens naturliga läge för återhämtning. Att befinna sig i detta tillstånd med jämna mellanrum har visat sig ha många goda effekter för både den mentala och fysiska hälsan. Vi stannar upp, kopplar av och hittar stillheten inom oss.

Dag: Lördag 21/11

Tid: 12:00-15:00

Plats: Lidingö

Pris: 450 kr

Lärare: Lisa Harting