Medlem t.o.m: {{ currentMember.expires_on | date:'d MMM yyyy' }}   {{ currentMember.voucher_credits }} klipp kvar Skaffa klippkort och medlemsskap
Fyll på klipp
Logga ut

Följ med på en underbar & energigivande yogasemester till Olbia på fantastiska Sardinien.

_DSC0917 - MS x insta

Förläng sommaren, ta hand om dig själv, träffa nya vänner och ha kul!

Varje morgon börjar vi med meditation med utsikt över bergen och medelhavet. Därefter avnjuter vi en ljuvlig frukost innan vi möts för en lång och skön dynamisk yogaklass. Sedan är det fri tid för lunch, utflykter, vandring i vacker natur, sol och härliga bad på hotellets privata strand. På seneftermiddagen möts vi igen för en yogaklass med andning, meditation och yinyoga som fokus. Yogaklasserna hålls på någon av hotellets terrasser, i parken eller i studion beroende på väder och vind. En dag anordnas en utflykt med privat båt i Olbias fantastiska skärgård. Vi ankrar upp vid en klippa och badar i det djupturkosa vattnet. Utflykten avslutas med en ljuvlig lunch på en närbelägen ö med fantastiska sandstränder.

Yogadagen innehåller en balans av yin och yang.

På förmiddagarna utövar vi Anusarayoga som är en kraftfull och dynamisk yogaform som ger smidighet, styrka och harmoni. Vi jobbar med biomekaniska principer med syfte att linjera kroppen rätt för ett bättre energiflöde. Med andning, rörelse och meditation öppnar vi upp vår inre kraft och kreativitet. Vi lär oss hur vi kan kultivera vår syn på livet till en mer positiv samt hur vi kan integrera yoga i vårt dagliga liv. Med yoga kan vi lära oss att lyssna och öppna vårt hjärta. Att återupptäcka vår innersta längtan och att komma i kontakt med vårt sanna jag för att kunna närma sig svaren på de eviga livsfrågorna som ”Vad vill jag?”, ”Hur vill jag leva mitt liv?”, ”Går jag min väg eller går jag den väg andra vill att jag ska gå?”. Anusarayoga beskrivs som ”the householders yoga” – en yogaform som passar alla. Man börjar där man är och tar sedan ett steg framåt.

På eftermiddagarna utövar vi meditation, andningsövningar och yinyoga, en mjukare form av yoga där vi håller positionerna under ett antal minuter för att kunna släppa på spänningar och stelhet. Vi slappnar av och fokuserar på att finna cirkulation i muskler, bindväv och organ. Formen passar bra att använda när vi vill höja vår vitalitet samt mjuka upp stela höfter, ben och nedre delen av ryggen. Områden som lätt blir spända vid emotionell stress och press.

Yin är motsatsen till Yang. Yin står för det svala, mjuka, avslappnande, hängivelse, månens och kvinnlig energi. Yang står för det varma, starka, prestation och solens och manlig energi. Vi behöver en balans av de båda.

Resan arrangeras i mindre grupp vilket ger möjlighet till mycket individuell vägledning och korrigering. Detta ger dig tillfälle att både lära känna din kropp och ditt sinne bättre och därmed forma en egen praktik. Resan passar både den som är nyare för yoga och den som vill fördjupa och utveckla sig.

Jennie Liljefors

Yogaklasserna leds av Jennie Liljefors som driver Altromondoyoga Studio. Altromondo betyder ”en annan värld” och valdes med tanke på att yoga hjälper till att öppna en annan inom oss. Jennie har över femton års erfarenhet av yoga och meditation. Jennie är mycket uppskattad för sina kreativa och roliga klasser med stort fokus på kroppshållningslära. Hon är en skicklig pedagog som med mjukhet och humor guidar dig genom din yogapraktik. Hon håller klasser, privatlektioner workshops, yogadagar, retreats både i Sverige och i utlandet och då främst i Italien där hon även bott under sex år. Hon skriver bloggar om yoga, har gett ut uppskattade yoga DVD:er, samt erbjuder klasser på yogobe.com. Hösten 2017 gav hon ut sin bok ”Healing yoga – den läkande kraften”. Boken som har fått mycket fin uppskattning handlar om hur yoga kan hjälpa oss att läka inre och yttre trauman.

”När jag utför yoga övar jag mig på att leva genom att möta mig själv om och om igen. Ur ett större perspektiv ser jag yoga som evolution. Vi fortsätter att utvecklas för att vi utför yoga och möter oss själva, yogan fortsätter att utvecklas för att vi för budskapet vidare.
Yoga är en gåva redan från första mötet då man tänder ett ljus som aldrig släcks. Desto mer man praktiserar desto starkare kommer ljuset att brinna. Det är när vi stannar upp och stillnar som utveckling kan ske.
 Jag känner en stor tacksamhet till kunskapen om yoga och dess budbärare”.

Schema cirka tider.

Lördag 22 september

Ca 21.00       Ankomst aperitivo, information om våra dagar ihop och om området.

söndag 23 september till fredag 28 september

07.45 – 08.30                     Morgonmeditation.

08.30                                  Frukost.

09.30 – 12.00                     Dynamisk yoga.

Fri tid för lunch, utflykter, bad.

17.00 – 18.15                     Meditation, andningsövningar, yinyoga.

19.30                                  Middag på hotellet.

En av dagarna arrangeras en utflykt med privat båt till en närbelägen ö för sol, bad och lunch.

Lördag 29 september

07.45 – 08.30                     Morgonmeditation

08.30                                  Frukost

10.00 – 12.00                     Dynamisk yoga

Fri tid för lunch, utflykter, bad.

17.00                                  Utcheckning och avresa

Pris yoga kurs inkluderar:

Morgonmeditation varje morgon.

13 lektioner yogapraktik
 á 1,5 till 2 timmar.

5 850 kr per person (se betalningsinformation under anmälan nedanför).

Boende

Boende har förbokats på härliga Hotel Ollastu, www.ollastu.it, som ligger vackert beläget ca 400 meter från stranden. Ni bokar era rum själva, välj halvpension då ingår frukost och middag. Priser beroende på önskemål. Vi rekommenderar att välja superior rum då standarden på italienska hotell inte är lika hög som svenska. Det finns ett visst antal singelrum, rum mot havet och rum där man kan bo 3 – 4 personer. För att få det rum ni önskar bör ni höra av er så snart ni bestämt er. Ni uppger ”kod” Altromondoyoga” och får då ett specialpris. Er förfrågan mailas till Edoardo ollastu@ollastu.it

Prisförslag per person inklusive halvpension (frukost och middag) samt båttur (exklusive lunch):

Pris per person singel rum:

Euro 110,00 per person per day in single Standard room x 7 days                          = Euro 820,00

Euro 125,00 per person per day in single Comfort room x 7 days                           = Euro 920,00

Euro 155,00 per person per day in single Superior room x 7 days                           = Euro 1130,00

Pris per person dubbel rum:

Euro 84,00 per person per day in double Standard room x 7 days                          = Euro 650,00

Euro 92,00 per person per day in double Comfort room x 7 days                           = Euro 700,00

Euro 104,00 per person per day in double Superior room x 7 days                         = Euro 780,00

Euro 135,00 per person per day in double Junior Suite room x 7 days                    = Euro 1010,00

Euro 160,00 per person per day in double Tavolara Junior Suite x 7 days              = Euro 1180,00

Pris per trippel rum:

Euro 76,00 per person per day in triple Standard room x 7 days                            = Euro 590,00

Euro 84,00 per person per day in triple Comfort room x 7 days                             = Euro 650,00

Euro 94,00 per person per day in triple Superior room x 7 days                              = Euro 720,00

Euro 122,00 per person per day in triple Junior Suite room x 7 days                      = Euro 910,00

Euro 142,00 per person per day in triple Tavolara Junior Suite x 7 days                = Euro 1050,00

Flyg

Flygbiljetter bokar ni själva. Närmaste flygplats är Olbia. Rekommenderat flyg från Stockholm är med Norwegian (för bästa pris boka snarast möjligt).

Avresa Stockholm – Olbia                      lördag 22/9 kl. 16.25 – kl. 19.40

Hemresa Olbia – Stockholm                  lördag 29/9 kl. 20.20 – kl 23.30

Transfer flygplats – Hotel Ollastu

Anordnas av hotellet och kostar ca 25 euro per person tur och retur (betalas separat på plats).

Anmälan

Skicka ett mail med namn, adress och telefonnummer till jennie@altromondoyoga.com 
samt betala in anmälningsavgiften på 2500 kr för att säkra er plats, senast den 1 augusti (betalningsanvisning får ni via mail). Resterande avgift för yogakursen på 3350 kr per person betalas in senast den 1 september 2018. Ta med egen yogamatta och andra redskap du behöver.

För vidare information vänligen kontakta Jennie Liljefors, jennie@altromondoyoga.com

Varmt välkomna,

önskar Jennie Liljefors och personalen på Hotel Ollastu.