Klasser & Kurser

Yoga på Altromondo Yoga Studio

Yogaklasserna på Altromondo Yoga Studio är till för att inspirera både dig som är nybörjare och vill lära känna yoga samt dig som är van yogi och vill utveckla din praktik. Vår förhoppning är att du ska få pröva, öva, njuta och lära känna din ”yogiska” kropp. Upptäcka nya vinklar, insikter, skrymslen, muskler. Du kan alltid hitta en klass som passar dig beroende på vad du känner att du behöver. Det viktigaste inom yoga är att du lyssnar till dina egna behov vilka naturligt ständigt är under förändring.

Intensiv Grundkurs

Lär dig grunderna En kurs för dig som snabbt vill komma i gång och vill lära dig yoga och/eller fördjupa

Läs mer & boka

Yoga Lab

Under 90 minuter utforskar vi generella principer med linjering och yoga anatomi tillsammans, men framförallt är detta en klass som

Läs mer & boka

Anusarayoga (Dynamisk Hathayoga)

Linjera kroppen rätt och uppnå smidighet, styrka och harmoni

Läs mer & boka

Ashtangayoga

En mycket dynamisk yogaform där man följer en bestämd serie positioner.

Läs mer & boka

Flow and Restore

Mjuk klass med inledande pranayama, följt av mjukt flöde för att landa i kroppen för att sedan landa in i yin-positioner för andra halvan av klassen.

Läs mer & boka

Företagsyoga On location eller Online!

Vi skräddarsyr en yogaklass efter er önskan på vår studio, On location eller Online!

Läs mer & boka

Gravidyogakurs

Gravidyoga är ett fantastisk verktyg för att både stärka kropp och lugna sinnet under en graviditet

Läs mer & boka

Grundkurs i yoga

Kursstart Lidingö 24/8, Östermalm 25/8. En kurs där vi går igenom grunderna i yoga samt lär oss en del om yogans budskap och filosofi.

Läs mer & boka

Grundkurs i yoga – Fortsättning

Ny kursstart Lidingö 5/10.

Läs mer & boka

Hathayoga

Rörelser, andning och meditation som passar såväl nybörjare som erfarna utövare.

Läs mer & boka

Healing yoga kurs

Kursstart 27/1 på Lidingö. Yoga som verktyg för återhämtning och läkning vid fysisk och psykisk trötthet, stress, utmattning och PTSD.

Läs mer & boka

Hathayoga Pranayama

Traditionell hathayoga med avslutande andningsövningar för att stilla kropp och sinne.

Läs mer & boka

Hatha Flow

En härlig och dynamisk yoga där vi utgår från grunderna i Hathayoga. Denna klass passar dig som vill yoga i ett flöde, som utförs utifrån lärarens egna sammansättning av rörelser.

Läs mer & boka

Kundaliniyoga

Upptäck din inre styrka och glädje, din intuitiva vishet och andliga frihet.

Läs mer & boka

Laya Yoga

LAYA YOGA with Ratheesh Mani Acharya The word “Laya” is Sanskrit and means ” to dissolve”, to melt completely into whatever you’re in; to

Läs mer & boka

Mamma-baby yogakurs

Kursstart 4/11. Yoga speciellt anpassad för att stärka kropp och sinne efter förlossning.

Läs mer & boka

Meditation

I en stressfull vardag är vi mer än någonsin i behov av att bara sitta stilla, andas, få ett intimt möte med oss själva och lyssna till vårt hjärta.

Läs mer & boka

Pranayama

Målet med pranayama är att lära sig bemästra andetaget och öppna upp för flödet av prana – livskraft.

Läs mer & boka

Restorative yoga

En meditativ och terapeutisk form av yoga där man håller positioner under en längre tid med hjälp av bolster, filtar och block.

Läs mer & boka

Rocket Vinyasa

Rocket Vinyasa är en kreativ, prestigelös och stark yogaform, som innehåller många spännande armbalanser, inversioner och bakåtböjningar.

Läs mer & boka

Rocket Vinyasa Breathwork

A highly dynamic and creative expression of Rocket Vinyasa.

Läs mer & boka

Strong Flow

En dynamisk klass med inslag av både styrka och inslag av yogafilosofi. Gör dig garanterat varm i kroppen.

Läs mer & boka

Vinyasa

En yogastil med starkt flöde och spännande sekvenser av positioner.

Läs mer & boka

Yoga för barn 4-6 år

Under vår barnyoga tar vi oss in i sagans värld. Kurstart 8/11 på Lidingö.

Läs mer & boka

Yogakurs för Ungdomar

Nästa kursstart 28/1/2021 på Lidingö

Läs mer & boka

Yinyoga

En lugnare och mer passiv form av yoga. Utmärkt komplement till dynamisk yoga och annan träning.

Läs mer & boka

YinYang

This class features a little bit of everything and is great for balancing out your energy levels.

Läs mer & boka

Yoga Nidra

Yoga Nidra är en liggande meditativ guidad djupavslappning som ofta kallas för ”yogisk sömn”.

Läs mer & boka

SPRING SCHEDULE LIDINGÖ 2021 Valid between 11/1 - 18/06.
Changes of class descriptions and teachers may occur.
Yoga mats, props and locker rooms are always included. There are no shower facilities.

Måndagar Tisdagar Onsdagar Torsdagar Fredagar Lördagar Söndagar
  Strong Flow Kl. 07.00-08.00 Lärare: Shirin Djavidi - Vick 19/1 Madeleine Uggla LIVECLASS     Hathayoga Kl. 07.00-08.00 Lärare: Therese Täckenström LIVECLASS    
Vinyasa Kl. 09.00-10.00 Lärare: Anders Östman   Hatha Flow Kl. 09.00-10.00 Lärare: Charlotte Fredriksson LIVECLASS   Yinyoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Sandra Janson    
          Hathayoga Kl. 09.15-10.30 Lärare: Magdalena Schmidt- VICK 23/1 Anders Östman Hathayoga Kl. 09.30-10.45 Lärare: Clive Guiver LIVECLASS
Hathayoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Sandra Janson LIVECLASS Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Karin Schütz - Vick 19/1 Clive Guiver LIVECLASS Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Yohanna Mannelqvist Anusarayoga (Dynamisk Hathayoga) Kl. 12.00-13.00 Lärare: Jennie Liljefors LIVECLASS Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Clive Guiver LIVECLASS    
      Yoga Nidra Kl. 13.15-14.15 Lärare: Jennie Liljefors LIVECLASS      
      Restorative yoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Lisa Harting   Strong Flow Kl. 15.30-16.45 Lärare: Charlotte Fredriksson LIVECLASS  
Kundaliniyoga Kl. 16.30-17.45 Lärare: Milena V Pavlovic LIVECLASS   Healing yoga kurs Kl. 16.30-17.35 / Kursstart 27/1 Lärare: Jennie Liljefors Yogakurs för Ungdomar Kl. 17.00-18.00 / Kursstart 28/1 Lärare: Jeanette Johnsson     Yinyoga Kl. 16.30-17.45 Lärare: Therese Täckenström
Anusarayoga (Dynamisk Hathayoga) Kl. 18.00-19.15 Lärare: Jennie Liljefors Flow and Restore Kl. 18.30-19.45 Lärare: Jeanette Johnsson Strong Flow Kl. 18.15-19.15 Lärare: Marianne Engvall LIVECLASS Hathayoga Kl. 18.15-19.15 Lärare: Rikard Skogberg LIVECLASS      
    Yinyoga Kl. 19.30-20.30 Lärare: Marianne Engvall LIVECLASS       

SPRING SCHEDULE ÖSTERMALM 2021 Valid between 11/1-18/6
Changes of studios / class descriptions / teachers may occur.

Måndagar Tisdagar Onsdagar Torsdagar Fredagar Lördagar Söndagar
    Strong Flow Kl. 07.00-08.15 Lärare: Sandra Lones (Terra) Strong Flow Kl. 07.00-08.15 Lärare: Ted Sikström (Luna) Ashtangayoga Kl. 07.00-08.15 Lärare: Ratheesh Mani (Terra)    
  Anusarayoga (Dynamisk Hathayoga) Kl. 7:30-8.30 Lärare: Rikard Skogberg (Luna)   Rocket Vinyasa Kl. 07.15-08.30 Lärare: Masoud Mojdani (Terra)      
  Yinyoga Kl. 8.30-9.30 Lärare: Jonas Rådahl (Terra)          
  Grundkurs i yoga Kl. 8.30-9.30 Lärare: Sandra Janson (Luna) Yoga Lab Kl. 09.30-10.45 Lärare: Jonas Rådahl (Terra) - Vik 20/1 Info kommer Yinyoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Sandra Janson (Luna) Kundaliniyoga Kl. 09.30-11.00 Lärare: Nicole Hedman (Terra) Hathayoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Clive Guiver (Terra) Hathayoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Maria Salomaa (Terra)
  Ashtangayoga Kl. 10.00-11.15 Lärare: Cecilia Wikner (Terra)   Ashtangayoga Kl. 10.30-11.45 Lärare: Cecilia Wikner (Terra)     Strong Flow Kl. 10.45-12.00 Lärare: Ann Pierson (Terra)
Ashtangayoga Kl. 11.45-12.45 Lärare: Maria Salomaa (Luna) Vinyasa Kl. 11.45-12.45 Lärare: Shirin Djavidi (Luna) - Vik 19/1 Maria Salomaa Hathayoga Kl. 11.45-12.45 Lärare: Luke Bache (Luna) Vinyasa Kl. 11.45-12.45 Lärare: Yohanna Mannelqvist (Luna) Pranayama Kl. 11.45-12.45 Lärare: Sandra Janson (Luna) Vinyasa Kl. 11.30-12.45 Lärare: Clive Guiver (Terra)  
Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Shay Peretz (Terra) Anusarayoga (Dynamisk Hathayoga) Kl. 12.00-13.00 Lärare: Jennie Liljefors (Terra) Strong Flow Kl. 12.00-13.00 Lärare: Ann Pierson (Terra) Ashtangayoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Cecilia Wikner (Terra) Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Karin Schütz (Terra)   YinYang Kl. 12:30-14:00 Lärare: Stefan Ericsson (Terra)
  Yoga Nidra Kl. 13.15 -14.15 Lärare: Jennie Liljefors (Terra) Mamma-baby yogakurs Kl. 13.30-14.30 / Kursstart - Info kommer Lärare: Marianne Engvall (Terra)   Yoga Nidra Kl. 13.00-14.00 Lärare: Fredrik Binette (Luna)    
Yinyoga Kl. 15.30-16.30 Lärare: Ebba Reuterswärd (Terra) Restorative yoga Kl. 15.00-16.00 Lärare: Maria Salomaa (Terra)   Restorative yoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Annaf Åhlgren (Terra) Yinyoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Marianne Engvall (Terra) Yinyoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Ebba Reuterswärd (Terra) Vinyasa Kl. 15.00-16.15 Lärare: Madeleine Uggla (Terra)
  Gravidyogakurs Kl. 16.30-17.45 Lärare: Jennie Liljefors (Terra) Healing yoga kurs Kl. 16.00-17.00 / Kursstart - Info kommer Lärare: Jennie Liljefors (Terra)   Vinyasa Kl. 16.45-18.00 Lärare: Madeleine Uggla (Terra) Rocket Vinyasa Kl. 16.30-17.45 Lärare: Masoud Mojdani (Terra) Yinyoga Kl. 17.00-18.00 Lärare: Rikard Skogberg (Terra)
Vinyasa Kl. 17.00-18.30 Lärare: Shay Peretz (Terra) Vinyasa Kl. 17.15-18.30 Lärare: Sara Olafsdottir (Luna) Vinyasa Kl. 17.00-18.15 Lärare: Clive Guiver (Luna) Vinyasa Kl. 17.15-18.30 Lärare: Anders Östman (Terra)      
Yinyoga Kl. 18.00-19.15 Lärare: Annaf Åhlgren (Luna) Hathayoga Kl. 18.15-19.30 Lärare: Sandra Janson (Terra) Kundaliniyoga Kl. 17.15-18.30 Lärare: Nicole Hedman (Terra) Strong Flow Kl. 18.00-19.00 Lärare: Karin Schutz (Luna)     Flow and Restore Kl. 18.15-19.30 Lärare: Rikard Skogberg (Terra)
Hathayoga Kl. 18.45-20.00 Lärare: Madeleine Uggla (Terra) Vinyasa Kl. 19.45-20.45 Lärare: Masoud Mojdani (Terra) Flow and Restore Kl. 18.45-20.00 Lärare: Stefan Ericsson (Terra) Laya Yoga Kl. 19.00-20.15 Lärare: Ratheesh Mani (Terra)