Klasser & Kurser

Yoga på Altromondo Yoga Studio

Yogaklasserna på Altromondo Yoga Studio är till för att inspirera både dig som är nybörjare och vill lära känna yoga samt dig som är van yogi och vill utveckla din praktik. Vår förhoppning är att du ska få pröva, öva, njuta och lära känna din ”yogiska” kropp. Upptäcka nya vinklar, insikter, skrymslen, muskler. Du kan alltid hitta en klass som passar dig beroende på vad du känner att du behöver. Det viktigaste inom yoga är att du lyssnar till dina egna behov vilka naturligt ständigt är under förändring.

Anusarayoga (Dynamisk Hathayoga)

Linjera kroppen rätt och uppnå smidighet, styrka och harmoni

Läs mer & boka

Ashtangayoga

En mycket dynamisk yogaform där man följer en bestämd serie positioner.

Läs mer & boka

Flow and Restore

Mjuk klass med inledande pranayama, följt av mjukt flöde för att landa i kroppen för att sedan landa in i yin-positioner för andra halvan av klassen.

Läs mer & boka

Företagsyoga On location eller Online!

Vi skräddarsyr en yogaklass efter er önskan på vår studio, On location eller Online!

Läs mer & boka

Gravidyogakurs

Gravidyoga är ett fantastisk verktyg för att både stärka kropp och lugna sinnet under en graviditet

Läs mer & boka

Grundkurs i yoga

Kursstart Östermalm 11/5 . En kurs där vi går igenom grunderna i yoga samt lär oss en del om yogans budskap och filosofi.

Läs mer & boka

Grundkurs i yoga – Fortsättning

Nästa kursstart info kommer.

Läs mer & boka

Hathayoga

Rörelser, andning och meditation som passar såväl nybörjare som erfarna utövare.

Läs mer & boka

Healing yoga kurs

Nästa kursstart HT2021 på Lidingö. Yoga som verktyg för återhämtning och läkning vid fysisk och psykisk trötthet, stress, utmattning och PTSD.

Läs mer & boka

Holistic Life Coaching

with Erica Elfving

Läs mer & boka

Hathayoga Pranayama

Traditionell hathayoga med avslutande andningsövningar för att stilla kropp och sinne.

Läs mer & boka

Hatha Flow

En härlig och dynamisk yoga där vi utgår från grunderna i Hathayoga. Denna klass passar dig som vill yoga i ett flöde, som utförs utifrån lärarens egna sammansättning av rörelser.

Läs mer & boka

The basics – Intensive Yoga Course

Learn the basics A course for those wanting to dive into yoga with a quick start and/or those who would

Läs mer & boka

Kundaliniyoga

Upptäck din inre styrka och glädje, din intuitiva vishet och andliga frihet.

Läs mer & boka

Laya Yoga

LAYA YOGA with Ratheesh Mani Acharya The word “Laya” is Sanskrit and means ” to dissolve”, to melt completely into whatever you’re in; to

Läs mer & boka

Mamma-baby yogakurs

Nästa kursstart info kommer. Yoga speciellt anpassad för att stärka kropp och sinne efter förlossning.

Läs mer & boka

Morgonpraktik med dopp

Välkomna våren tillsammans med oss och njut av en härlig utomhuspraktik som avslutas med morgondopp och te/kaffe! Vi ses vid

Läs mer & boka

Pranayama

Målet med pranayama är att lära sig bemästra andetaget och öppna upp för flödet av prana – livskraft.

Läs mer & boka

Pranayama and Meditation

Pranayama & Meditation The deeper practices of classical Yoga is often the ones within the more subtle. These techniques as

Läs mer & boka

Restorative yoga

En meditativ och terapeutisk form av yoga där man håller positioner under en längre tid med hjälp av bolster, filtar och block.

Läs mer & boka

Rocket Vinyasa

Rocket Vinyasa är en kreativ, prestigelös och stark yogaform, som innehåller många spännande armbalanser, inversioner och bakåtböjningar.

Läs mer & boka

Rocket Vinyasa Breathwork

A highly dynamic and creative expression of Rocket Vinyasa.

Läs mer & boka

Strong Flow

En dynamisk klass med inslag av både styrka och inslag av yogafilosofi. Gör dig garanterat varm i kroppen.

Läs mer & boka

Vinyasa

En yogastil med starkt flöde och spännande sekvenser av positioner.

Läs mer & boka

Yoga Lab

Under 90 minuter utforskar vi generella principer med linjering och yoga anatomi tillsammans, men framförallt är detta en klass som

Läs mer & boka

Yogakurs för Ungdomar

Nästa kursstart info kommer.

Läs mer & boka

Yinyoga

En lugnare och mer passiv form av yoga. Utmärkt komplement till dynamisk yoga och annan träning.

Läs mer & boka

YinYang

This class features a little bit of everything and is great for balancing out your energy levels.

Läs mer & boka

Yoga Nidra

Yoga Nidra är en liggande meditativ guidad djupavslappning som ofta kallas för ”yogisk sömn”.

Läs mer & boka

Yogic summer

Underhåll din praktik i sommar med Jennie Liljefors

Läs mer & boka

SPRING SCHEDULE LIDINGÖ 2021 Valid between 10/5 - 20/06.
Changes of class descriptions and teachers may occur.
Yoga mats, props and locker rooms are always included. There are no shower facilities.

Måndagar Tisdagar Onsdagar Torsdagar Fredagar Lördagar Söndagar
  Strong Flow Kl. 07.00-08.00 Lärare: Shirin Djavidi LIVE ONLINE     Morgonpraktik med dopp Kl. 06.30-07.30 Lärare: Jennie Liljefors    
Vinyasa Kl. 09.00-10.00 Lärare: Anders Östman   Hatha Flow Kl. 09.00-10.00 Lärare: Charlotte Fredriksson LIVE ONLINE   Yinyoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Sandra Janson    
          Hathayoga Kl. 09.15-10.30 Lärare: Magdalena Schmidt Hathayoga Kl. 09.30-10.45 Lärare: Clive Guiver LIVE ONLINE
Hathayoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Sandra Janson LIVE ONLINE Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Karin Schütz LIVE ONLINE Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Yohanna Mannelqvist Anusarayoga (Dynamisk Hathayoga) Kl. 12.00-13.00 Lärare: Jennie Liljefors LIVE ONLINE Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Clive Guiver LIVE ONLINE   Ashtangayoga Kl. 11.30-12.30 Lärare: Maria Salomaa
      Yoga Nidra Kl. 13.15-14.15 Lärare: Jennie Liljefors LIVE ONLINE      
      Restorative yoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Lisa Harting   Strong Flow Kl. 15.30-16.45 Lärare: Charlotte Fredriksson LIVE ONLINE Hathayoga Kl. 15.00-16.00 Lärare: Ebba Reuterswärd
Kundaliniyoga Kl. 16.30-17.45 Lärare: Milena V Pavlovic LIVE ONLINE Hathayoga Kl. 17.15-18.15 Lärare: Theresé Täckenström LIVE ONLINE         Yinyoga Kl. 16.30-17.45 Lärare: Therese Täckenström
Anusarayoga (Dynamisk Hathayoga) Kl. 18.00-19.15 Lärare: Jennie Liljefors Flow and Restore Kl. 18.30-19.45 Lärare: Jeanette Johnsson Strong Flow Kl. 18.15-19.15 Lärare: Marianne Engvall LIVE ONLINE Hathayoga Kl. 18.15-19.15 Lärare: Rikard Skogberg - Vik 20/5 Sandra Janson      
    Yinyoga Kl. 19.30-20.30 Lärare: Marianne Engvall LIVE ONLINE       

SPRING SCHEDULE ÖSTERMALM 2021 Valid between 10/5-1/6
Changes of studios / class descriptions / teachers may occur.

Måndagar Tisdagar Onsdagar Torsdagar Fredagar Lördagar Söndagar
    Vinyasa Kl. 07.00-08.15 Lärare: Eric Ernerstedt Strong Flow Kl. 07.00-08.15 Lärare: Ted Sikström (Terra) Ashtangayoga Kl. 07.00-08.15 Lärare: Ratheesh Mani (Terra)    
             
  Yinyoga Kl. 8.30-9.30 Lärare: Jonas Rådahl (Terra)          
  Grundkurs i yoga Kl. 8.30-9.30 Lärare: Sandra Janson (Luna) Yoga Lab Kl. 09.30-10.45 Lärare: Jonas Rådahl (Terra) Yinyoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Sandra Janson (Terra) Kundaliniyoga Kl. 09.30-11.00 Lärare: Nicole Hedman (Terra) Hathayoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Clive Guiver (Terra) Hathayoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Maria Salomaa (Terra)
  Ashtangayoga Kl. 10.00-11.15 Lärare: Cecilia Wikner (Terra) - Vik 25/5 Jonas Rådahl   Ashtangayoga Kl. 10.30-11.45 Lärare: Cecilia Wikner (Terra)     Strong Flow Kl. 10.45-12.00 Lärare: Ann Pierson (Terra)
Ashtangayoga Kl. 11.45-12.45 Lärare: Maria Salomaa (Luna) Vinyasa Kl. 11.45-12.45 Lärare: Shirin Djavidi (Luna) Hathayoga Kl. 11.45-12.45 Lärare: Luke Bache (Luna) Vinyasa Kl. 11.45-12.45 Lärare: Eric Ernerstedt (Luna) Pranayama Kl. 11.45-12.45 Lärare: Sandra Janson (Luna) Vinyasa Kl. 11.30-12.45 Lärare: Clive Guiver (Terra)  
Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Shay Peretz (Terra) Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Sandra Lones Strong Flow Kl. 12.00-13.00 Lärare: Ann Pierson (Terra) Ashtangayoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Cecilia Wikner (Terra) Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Karin Schütz (Terra)   YinYang Kl. 12:30-14:00 Lärare: Ebba Reuterswärd (Terra)
        Yoga Nidra Kl. 13.00-14.00 Lärare: Fredrik Binette (Luna)    
Yinyoga Kl. 15.30-16.30 Lärare: Ebba Reuterswärd (Terra) Restorative yoga Kl. 15.00-16.00 Lärare: Ulrica Norberg (Terra)   Restorative yoga Kl. 15:00-16:15 Lärare: Annaf Åhlgren Yinyoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Marianne Engvall (Terra) Yinyoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Ebba Reuterswärd (Terra) Kundaliniyoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Belle Lestapier Isoz (Terra)
  Gravidyogakurs Kl. 16.30-17.45 Lärare: Jennie Liljefors (Terra) Healing yoga kurs Kl. 16.00-17.00 / Kursstart - Info kommer Lärare: Jennie Liljefors (Terra)   Ashtangayoga Kl. 16.45-18.00 Lärare: Maria Salomaa (Terra) Strong Flow Kl. 16.30-17.45 Lärare: Anders Östman (Terra) Yinyoga Kl. 17.00-18.00 Lärare: Anders Östman (Terra)
Vinyasa Kl. 17.00-18.30 Lärare: Shay Peretz (Terra)   Vinyasa Kl. 17.00-18.15 Lärare: Clive Guiver (Terra) Vinyasa Kl. 17.15-18.30 Lärare: Anders Östman (Terra) YinYang Kl. 18.15-19.30 Lärare: Clive Guiver (Terra) YinYang Kl. 18.00-19.00 Lärare: Ebba Reuterswärd (Terra)  
Yinyoga Kl. 18.00-19.15 Lärare: Annaf Åhlgren (Luna) Hathayoga Kl. 18.15-19.30 Lärare: Sandra Janson (Terra) Kundaliniyoga Kl. 17.15-18.30 Lärare: Nicole Hedman (Luna) Strong Flow Kl. 18.00-19.00 Lärare: Karin Schutz (Luna) - vik 20/5 Ann Piersen     Flow and Restore Kl. 18.15-19.30 Lärare: Anders Östman (Terra)
Hathayoga Kl. 18.45-20.00 Lärare: Sandra Lones (Terra) Vik 17/5 Ebba Reuterswärd   Flow and Restore Kl. 18.45-20.00 Lärare: Anders Östman (Terra) Laya Yoga Kl. 19.00-20.15 Lärare: Ratheesh Mani (Terra)