Klasser & Kurser

Yoga på Altromondo Yoga Studio

Yogaklasserna på Altromondo Yoga Studio är till för att inspirera både dig som är nybörjare och vill lära känna yoga samt dig som är van yogi och vill utveckla din praktik. Vår förhoppning är att du ska få pröva, öva, njuta och lära känna din ”yogiska” kropp. Upptäcka nya vinklar, insikter, skrymslen, muskler. Du kan alltid hitta en klass som passar dig beroende på vad du känner att du behöver. Det viktigaste inom yoga är att du lyssnar till dina egna behov vilka naturligt ständigt är under förändring.

Yoga Breakfast Club

This class is a hatha strong flow class led by Yoga Breakfast club. After class we enjoy a lovely, organic,

Läs mer & boka

Pranayama

TILLBAKA I HÖST! Målet med pranayama är att lära sig bemästra andetaget och öppna upp för flödet av prana – livskraft.

Läs mer & boka

Hathayoga Pranayama

NY KLASS! Traditionell yoga med ett avslutande andningsövningar för att stilla kropp och sinne.

Läs mer & boka

Anusarayoga

Linjera kroppen rätt och uppnå smidighet, styrka och harmoni

Läs mer & boka

Ashtangayoga

En mycket dynamisk yogaform där man följer en bestämd serie positioner.

Läs mer & boka

Embodied Flow

Embodied Flow is an integrative blend of hatha yoga, somatics, movement meditations, tantric philosophy and transpersonal psychology.

Läs mer & boka

Flow and Restore

Mjuk klass med inledande pranayama, följt av mjukt flöde för att landa i kroppen för att sedan landa in i yin-positioner för andra halvan av klassen.

Läs mer & boka

Företagsyoga

Vi skräddarsyr en yogaklass el kurs efter er önskan på vår studio.

Läs mer & boka

Gravidyogakurs

Ny kursstart 21/1 2020. Gravidyoga är ett fantastisk verktyg för att både stärka kropp och lugna sinnet under en graviditet

Läs mer & boka

Grundkurs i yoga

Nästa kursstart 27/1 på Lidingö. En kurs där vi går igenom grunderna i yoga samt lär oss en del om yogans budskap och filosofi.

Läs mer & boka

Hathayoga

Rörelser, andning och meditation som passar såväl nybörjare som erfarna utövare.

Läs mer & boka

Healing yoga kurs

Yoga som verktyg för återhämtning och läkning mot fysisk och psykisk stress

Läs mer & boka

Hatha Flow

En härlig och dynamisk yoga där vi utgår från grunderna i Hathayoga. Denna klass passar dig som vill yoga i ett flöde, som utförs utifrån lärarens egna sammansättning av rörelser.

Läs mer & boka

Killyogakurs

Yoga anpassad för män som vill hitta fokus, få en smidig och stark kropp, finna ett mentalt lugn och bättre andning.

Läs mer & boka

Meditation

I en stressfull vardag är vi mer än någonsin i behov av att bara sitta stilla, andas, få ett intimt möte med oss själva och lyssna till vårt hjärta.

Läs mer & boka

Meditation/Mantra

Få inblick i hur meditation med hjälp av mantra kan skapa harmoni och stillhet i sinnet för just dig.

Läs mer & boka

Rocket Vinyasa

Rocket Vinyasa är en kreativ, prestigelös och stark yogaform, som innehåller många spännande armbalanser, inversioner och bakåtböjningar.

Läs mer & boka

Yoga Nidra

Yoga Nidra är en liggande meditativ guidad djupavslappning som ofta kallas för ”yogisk sömn”.

Läs mer & boka

Senioryoga

Senioryogan är anpassad till dig som är senior som önskar mer flöde i kroppen och mer närvaro

Läs mer & boka

Yinyoga

En lugnare och mer passiv form av yoga. Utmärkt komplement till dynamisk yoga och annan träning.

Läs mer & boka

Restorative yoga

En meditativ och terapeutisk form av yoga där man håller positioner under en längre tid med hjälp av bolster, filtar och block.

Läs mer & boka

Strong Flow

En dynamisk klass med inslag av både styrka och inslag av yogafilosofi. Gör dig garanterat varm i kroppen – Alltid med musik!

Läs mer & boka

Vinyasa

En yogastil med starkt flöde och spännande sekvenser av positioner.

Läs mer & boka

Kundaliniyoga

Upptäck din inre styrka och glädje, din intuitiva vishet och andliga frihet.

Läs mer & boka

Yogakurs för ungdomar

GRATIS PROVA-PÅ 30/1. 10 veckors kurs, nästa kursstart 6/2.

Läs mer & boka

Yogakurs för barn 7-10 år

Kursstart 20/11 på Lidingö. För barn mellan 7-10 år som vill utforska yogans både lekfulla och rogivande värld.

Läs mer & boka

Mamma-baby yogakurs

Kursstart 18/9. Yoga speciellt anpassad för att stärka kropp och sinne efter förlossning, där bebis mellan 2-6 månader är välkommen.

Läs mer & boka

VILA

Röda dagar har vi stängt på Altromondo Yoga för vila och återhämtning.

Läs mer & boka

SCHEDULE ÖSTERMALM Shala Terra & Luna Valid between 19/8 - 22/12 2019. Changes of studios / class descriptions and teachers may occur.
Please contact the studio to book: info@altromondoyoga.com

Måndagar Tisdagar Onsdagar Torsdagar Fredagar Lördagar Söndagar
Hathayoga Kl. 07.00-08.15 Lärare: Fredrik Binette (Terra)   Killyogakurs Kl. 07.00-08.15 - Öppen klass för män resten av terminen Lärare: Jennie Liljefors (Luna) Rocket Vinyasa Kl. 07.00-08.15 Lärare: Frida Starvid (Terra) Hathayoga Kl. 07.00-08.15 Lärare: Ratheesh Mani (Terra)    
Grundkurs i yoga Kl. 07.15-08.30 / Avslutad Lärare: Therese Täckenström (Luna) Vinyasa Kl. 07.30-08.30 Lärare: Anna Gordh Humlesjö (Terra) Strong Flow Kl. 07.00-08.15 Lärare: Sandra Lones (Terra) Hathayoga Pranayama Kl. 07.00-08.15 Lärare: Sandra Janson (Luna)      
             
Strong Flow Kl. 08.30-09.30 Lärare: Ann Pierson (Terra)     Yinyoga Kl. 08.30-09.30 Lärare: Sandra Janson (Luna)      
  Yinyoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Jennie Liljefors Vick 17/12 Info kommer (Terra) Hatha Flow Kl. 9.00-10.15 Lärare: Luke Bache (Terra)   Flow and Restore Kl. 09.00-10.15 Lärare: Lisa Axelsson (Luna) - Vick 20712 Ann Pierson Rocket Vinyasa Kl. 09.00-10.15 Lärare: Siiri Soveri (Terra) Hathayoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Maria Salomaa (Terra)
  Ashtangayoga Kl. 10.30-11.45 Lärare: Cecilia Wikner (Terra)   Ashtangayoga Kl. 10.30-11.45 Lärare: Cecilia Wikner (Terra) Kundaliniyoga Kl. 09.30-11.00 Lärare: Nicole Hedman (Terra) - Vick 20/12 Milena Pavlovic Hathayoga Kl. 10.30-11.40 Lärare: Therese Täckenström (Terra) - Vick 20/12 Marianne Engwall Strong Flow Kl. 10.30-12.00 Lärare: Ann Pierson (Terra)
Meditation Kl. 11.30-12.00 - Gratis Lärare: Jennie Liljefors (Terra) - Vick 16/12 Anders Östman            
Ashtangayoga Kl. 11.45-12.45 Lärare: Maria Salomaa (Luna) Hathayoga Kl. 11.45-12.45 Lärare: Alexandra Donovan (Luna/Terra) Anusarayoga Kl. 11.45-12.45 Lärare: Helena Wintre (Luna) Vinyasa Kl. 11.45-12.45 Lärare: Shirin Djavidi (Luna) Pranayama Kl. 11.45-12.45 Lärare: Sandra Janson (Luna) Meditation/Mantra Kl. 11.45-12.15 - Gratis Lärare: Therese Täckenström (Terra) - Vick 20/12 Marianne Engwall  
Anusarayoga Kl. 12.00-13.10 Lärare: Jennie Liljefors (Terra) - Vick 16/12 Anders Östman Vinyasa Ashtangayoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Cecilia Wikner (Terra) Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Shay Peretz (Terra) Ashtangayoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Cecilia Wikner (Terra) Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Karin Schutz (Terra) Vinyasa Kl. 12.30-13.45 Lärare: Sara Olafsdottir (Terra)  
    Mamma-baby yogakurs Kl. 13.30-14.30 / Avslutad Lärare: Jennie Liljefors (Luna)   Yoga Nidra Kl. 13.00-14.00 Lärare: Fredrik Binette (Luna)    
          Yinyoga Kl. 14.30-15.45 Lärare: Ebba Reuterswärd (Terra)  
Yinyoga Kl. 15.30-16.30 Lärare: Ebba Reuterswärd (Terra) Restorative yoga Kl. 15.00-16.00 Lärare: Lisa Axelsson (Luna/Terra)     Yinyoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Marianne Engvall (Terra)   Vinyasa Kl. 15.00-16.15 Lärare: Madeleine Uggla (Terra)
             
  Gravidyogakurs Kl. 16.30-17.45 / Pågående Lärare: Jennie Liljefors (Terra) Healing yoga kurs Kl. 16.00-17.05 / Nästa kursstart 29/1 Lärare: Jennie Liljefors (Terra)   Vinyasa Kl. 16.30-17.45 Lärare: Madeleine Uggla (Terra) Vinyasa Kl. 16.00-17.30 Lärare: Alexandra Donovan (Terra) - Vick 14/12 Sandra Lones Yinyoga Kl. 16.30-17.45 Lärare: Therese Täckenström (Terra) - Vick 15/12 Ebba Reuterswärd
Vinyasa Kl. 17.00-18.30 Lärare: Shay Peretz (Terra) Embodied Flow Kl. 17.15-18.45 Lärare: Anja Bergh (Luna) Kundaliniyoga Kl. 17.15-18.30 Lärare: Nicole Hedman (Terra) - Vick 18/12 Milena Pavlovic Vinyasa Kl. 17.15-18.30 Lärare: Anders Östman (Terra)      
Hathayoga Kl. 17.15-18.30 Lärare: Rikard Skogberg (Luna) - Vick 16/12 Alexandra Donovan   Vinyasa Kl. 17.30-18.45 Lärare: Madeleine Uggla (Luna) Strong Flow Kl. 17.30-18.45 Lärare: Karin Schutz (Luna) - Vick 19/12 Clive Guiver      
  Hathayoga Kl. 18.00-19.05 Lärare: Sandra Janson (Terra)         
Yinyoga Kl. 18.45-20.00 Lärare: Alexandra Donovan (Luna)   Hathayoga Kl. 18.45-20.00 Lärare: Ratheesh Mani (Terra)      Flow and Restore Kl. 18.30-19.45 Lärare: Lisa Axelsson (Terra) - Vick 15/12 Ann Pierson
Vinyasa Kl. 19.00-20.15 Lärare: Sandra Lones (Terra) Rocket Vinyasa Kl. 19.15-20.30 Lärare: Frida Starvid (Terra)   Hathayoga Kl. 19.00-20.15 Lärare: Ratheesh Mani (Terra)     
            

SCHEDULE LIDINGÖ Shala Stella Valid between 4/11 - 21/12 2019.
The studio will be closed from 22/12 - 7/1 2020, we open Wednesday 8/1 2020.
Changes of class descriptions and teachers may occur.
Yoga mats, props and locker rooms are always included. There are no shower facilities.
Address: Kyrkvägen 4, 181 42 Lidingö. Please contact us at lidingo@altromondoyoga.com

Måndagar Tisdagar Onsdagar Torsdagar Fredagar Lördagar Söndagar
  Strong Flow Kl. 07.00-08.15 Lärare: Shirin Djavidi Killyogakurs Kl. 07.00-08.15 / Kursstart 22/1 Lärare: Jennie Liljefors Hathayoga Kl. 07.00-08.15 Lärare: Therese Täckenström // Inställd 19/12 Anusarayoga Kl. 07.00-08.15 Lärare: Karin Schutz / Jennie Liljefors // Vick 20/12 Ann Pierson    
  Yoga Breakfast Club Kl. 08.30-09.30 / Book your breakfast by emailing reena@yogabreakfastclub.se Lärare: Yoga Breakfast Club     Yinyoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Marianne Engvall    
Hathayoga Kl. 10.00-11.15 Lärare: Sandra Janson         Hathayoga Kl. 09.30-10.45 Lärare: Magdalena Schmidt  
Yinyoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Sandra Janson Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Karin Schutz Flow and Restore Kl. 12.00-13.00 Lärare: Alexandra Donovan Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Emilia Löf Karlsson Hathayoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Lisa Harting   Ashtangayoga Kl. 12.00-13.15 Lärare: Maria Salomaa // INSTÄLLD 22/12 (stängt för jul)
             
      Restorative yoga Kl. 14.30-15.30 Lärare: Lisa Harting Vinyasa Kl. 14.30-15.45 Lärare: Anna Gordh Humlesjö    
    Yogakurs för barn 7-10 år Kl. 15.45-16.30 / Pågående kurs Lärare: Jennie Liljefors Senioryoga Kl. 16.00-17.00 Lärare: Marianne Engvall   Strong Flow Kl. 15.30-16.45 Lärare: Ann Pierson // INSTÄLLD 21/12 pga event  
    Yinyoga Kl. 17.15-18.30 Lärare: Marianne Engvall       Yinyoga Kl. 16.30-17.45 Lärare: Jennie Liljefors // INSTÄLLD 22/12 (stängt för jul)
Anusarayoga Kl. 18.00-19.15 Lärare: Jennie Liljefors Hatha Flow Kl. 18.00-19.15 Lärare: Emilia Löf Karlsson   Strong Flow Kl. 17.30-18.45 Lärare: Shirin Djavidi      
Grundkurs i yoga Kl. 19.30-20.30 / Pågående kurs / Nästa kursstart 27/1 Lärare: Jennie Liljefors Flow and Restore Kl. 19.45-20.45 Lärare: Karin Schutz Vinyasa Kl. 19.00-20.15 Lärare: Marianne Engvall       

CHRISTMAS SCHEDULE ÖSTERMALM Shala Terra & Luna Valid between 23/12 2019 - 6/1 2020.
The studio will be closed following dates due to holidays; 24/12, 25/12, 26/12, 1/1, 2/1.
OSB: The studio at Lidingö will be closed 23/12 - 6/1 due to installation of heated floors.

SPRING SCHEDULE LIDINGÖ Shala Stella From 8th of January 2020 to 12th of June 2020.
Changes of class descriptions and teachers may occur.
Yoga mats, props and locker rooms are always included. There are no shower facilities.
Address: Kyrkvägen 4, Lidingö. Please contact us at lidingo@altromondoyoga.com

Måndagar Tisdagar Onsdagar Torsdagar Fredagar Lördagar Söndagar
  Strong Flow Kl. 07.00-08.15 Lärare: Shirin Djavidi Killyogakurs Kl. 07.00-08.10 / Kursstart 22/1 Lärare: Jennie Liljefors   Vinyasa Kl. 06.30-07.30 Lärare: Clive Cuiver    
    Yoga Breakfast Club Kl. 08.30-09.30 Lärare: Yoga Breakfast Club   Yinyoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Marianne Engvall Hathayoga Kl. 09.30-10.45 Lärare: Magdalena Schimdt Kundaliniyoga Kl. 09.30-10.45 Lärare: Nicole Hedman
Hathayoga Kl. 10.00-11.15 Lärare: Sandra Janson   Strong Flow Kl. 10.15-11.30 Lärare: Madeliene Uggla Senioryoga Kl. 10.30-11.30 Lärare: Vera Näsström      
Yinyoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Sandra Janson Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Karin Schutz Flow and Restore Kl. 12.00-13.00 Lärare: Alexandra Donovan Anusarayoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Jennie Liljefors Hathayoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Lisa Harting   Ashtangayoga Kl. 12.00-13.15 Lärare: Maria Salomaa
             
  Ashtangayoga Kl. 14.30-15.45 Lärare: Cecilia Wikner   Restorative yoga Kl. 14.30-15.45 Lärare: Lisa Harting Vinyasa Kl. 14.30-15.45 Lärare: Anna Gordh Humlesjö    
             
    Yogakurs för barn 7-10 år Kl. 16.15-17.00 / Kursstart info kommer Lärare: Info kommer Yogakurs för ungdomar Kl. 17.15-18.15 Lärare: Lisa Harting   Strong Flow Kl. 16.00-17.15 Lärare: Ann Pierson Yinyoga Kl. 16.30-17.45 Lärare: Jennie Liljefors
Anusarayoga Kl. 18.00-19.15 Lärare: Jennie Liljefors Hatha Flow Kl. 17.45-18.45 Lärare: Magdalena Schmidt Vinyasa Kl. 18.00-19.00 Lärare: Marianne Engwall Strong Flow Kl. 18.30-19.45 Lärare: Shirin Djavidi      
Grundkurs i yoga Kl. 19.30-20.30 / Kursstart 27/1 Lärare: Jennie Liljefors Kundaliniyoga Kl. 19.00-20.15 Lärare: Milena Vukota Yinyoga Kl. 19.15-20.15 Lärare: Marianne Engwall       
         

SPRING SCHEDULE ÖSTERMALM Shala Terra & Luna Valid between 7/1 - 12/6 2020.
Changes of studios / class descriptions / teachers may occur.

Måndagar Tisdagar Onsdagar Torsdagar Fredagar Lördagar Söndagar
Hathayoga Kl. 07.00-08.15 Lärare: Fredrik Binette (Terra) Anusarayoga Kl. 07.30-08.30 Lärare: Rikard Skogberg (Terra) Killyogakurs Kl. 07.00-08.15 / Kursstart 22/1 Lärare: Karin Schütz (Luna) Rocket Vinyasa Kl. 07.00-08.15 Lärare: Frida Starvid (Terra) Hathayoga Kl. 07.00-08.15 Lärare: Ratheesh Mani (Terra)    
    Strong Flow Kl. 07.00-08.15 Lärare: Sandra Lones (Terra) Hathayoga Pranayama Kl. 07.00-08.15 Lärare: Sandra Janson (Luna)      
    Grundkurs i yoga Kl. 08.30-09.30 / Kursstart 29/1 Lärare: Sandra Janson (Luna)        
Strong Flow Kl. 08.30-09.30 Lärare: Ann Pierson (Terra) Yinyoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Alexandra Donovan (Terra)   Yinyoga Kl. 08.30-09.30 Lärare: Sandra Janson (Luna) Flow and Restore Kl. 09.00-10.15 Lärare: Lisa Axelsson (Luna) Strong Flow Kl. 09.00-10.15 Lärare: Clive Guiver (Terra) Hathayoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Maria Salomaa (Terra)
    Hatha Flow Kl. 9.30-10.45 Lärare: Luke Bache (Terra)   Kundaliniyoga Kl. 09.30-11.00 Lärare: Nicole Hedman (Terra)    
  Ashtangayoga Kl. 10.30-11.45 Lärare: Cecilia Wikner (Terra)   Ashtangayoga Kl. 10.30-11.45 Lärare: Cecilia Wikner (Terra)     Strong Flow Kl. 10.30-12.00 Lärare: Ann Pierson (Terra)
Meditation Kl. 11.30-12.00 - Gratis Lärare: Jennie Liljefors (Terra)         Vinyasa Kl. 11.30-12.45 Lärare: Info kommer (Terra)  
Ashtangayoga Kl. 11.45-12.45 Lärare: Maria Salomaa (Luna) Hathayoga Kl. 11.45-12.45 Lärare: Alexandra Donovan (Luna) Anusarayoga Kl. 11.45-12.45 Lärare: Helena Wintre (Luna) Vinyasa Kl. 11.45-12.45 Lärare: Shirin Djavidi (Luna) Pranayama Kl. 11.45-12.45 Lärare: Sandra Janson (Luna)    
Anusarayoga Kl. 12.00-13.10 Lärare: Jennie Liljefors (Terra) Ashtangayoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Cecilia Wikner (Terra) Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Shay Peretz (Terra) Ashtangayoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Cecilia Wikner (Terra) Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Karin Schütz (Terra)    
    Mamma-baby yogakurs Kl. 13.30-14.30 / Kursstart info inom kort Lärare: Marianne Engvall (Luna)   Yoga Nidra Kl. 13.00-14.00 Lärare: Fredrik Binette (Luna)    
             
Yinyoga Kl. 15.30-16.30 Lärare: Ebba Reuterswärd (Terra) Restorative yoga Kl. 15.00-16.00 Lärare: Lisa Axelsson (Terra)     Yinyoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Marianne Engvall (Terra) Yinyoga Kl. 14.30-15.45 Lärare: Ebba Reuterswärd (Terra) Vinyasa Kl. 15.00-16.15 Lärare: Madeleine Uggla (Terra)
             
  Gravidyogakurs Kl. 16.30-17.45 / Kursstart 21/1 Lärare: Jennie Liljefors (Terra) Healing yoga kurs Kl. 16.00-17.05 / Kursstart 29/1 Lärare: Jennie Liljefors (Terra)   Vinyasa Kl. 16.30-17.45 Lärare: Madeleine Uggla (Terra) Vinyasa Kl. 16.00-17.30 Lärare: Alexandra Donovan (Terra) Yinyoga Kl. 16.30-17.45 Lärare: Lisa Axelsson (Terra)
Vinyasa Kl. 17.00-18.15 Lärare: Shay Peretz (Terra) Rocket Vinyasa Kl. 17.15-18.45 Lärare: Siiri Soveri (Luna) Kundaliniyoga Kl. 17.15-18.30 Lärare: Nicole Hedman (Terra) Vinyasa Kl. 17.15-18.30 Lärare: Anders Östman (Terra)      
Hathayoga Kl. 17.15-18.30 Lärare: Madeleine Uggla (Luna)   Vinyasa Kl. 17.30-18.45 Lärare: Clive Guiver (Luna) Strong Flow Kl. 17.30-18.45 Lärare: Karin Schutz (Luna)      
  Hathayoga Kl. 18.00-19.05 Lärare: Sandra Janson (Terra)        Flow and Restore Kl. 18.15-19.30 Lärare: Lisa Axelsson (Terra)
Yinyoga Kl. 18.45-20.00 Lärare: Alexandra Donovan (Luna)   Hathayoga Kl. 18.45-20.00? Lärare: Ratheesh Mani (Terra)       
Vinyasa Kl. 19.00-20.15 Lärare: Sandra Lones (Terra) Vinyasa Kl. 19.15-20.15 Lärare: Sara Olafsdottir (Terra)   Hathayoga Kl. 19.00-20.15 Lärare: Ratheesh Mani (Terra)