Klasser & Kurser

Yoga på Altromondo Yoga Studio

Yogaklasserna på Altromondo Yoga Studio är till för att inspirera både dig som är nybörjare och vill lära känna yoga samt dig som är van yogi och vill utveckla din praktik. Vår förhoppning är att du ska få pröva, öva, njuta och lära känna din ”yogiska” kropp. Upptäcka nya vinklar, insikter, skrymslen, muskler. Du kan alltid hitta en klass som passar dig beroende på vad du känner att du behöver. Det viktigaste inom yoga är att du lyssnar till dina egna behov vilka naturligt ständigt är under förändring.

Intensiv Grundkurs

Lär dig grunderna En kurs för dig som snabbt vill komma i gång och vill lära dig yoga och/eller fördjupa

Läs mer & boka

Yoga Lab

Under 90 minuter utforskar vi generella principer med linjering och yoga anatomi tillsammans, men framförallt är detta en klass som

Läs mer & boka

Anusarayoga (Dynamisk Hathayoga)

Linjera kroppen rätt och uppnå smidighet, styrka och harmoni

Läs mer & boka

Ashtangayoga

En mycket dynamisk yogaform där man följer en bestämd serie positioner.

Läs mer & boka

Flow and Restore

Mjuk klass med inledande pranayama, följt av mjukt flöde för att landa i kroppen för att sedan landa in i yin-positioner för andra halvan av klassen.

Läs mer & boka

Företagsyoga On location eller Online!

Vi skräddarsyr en yogaklass efter er önskan på vår studio, On location eller Online!

Läs mer & boka

Gravidyogakurs

Gravidyoga är ett fantastisk verktyg för att både stärka kropp och lugna sinnet under en graviditet

Läs mer & boka

Grundkurs i yoga

Kursstart Östermalm 16/2 . En kurs där vi går igenom grunderna i yoga samt lär oss en del om yogans budskap och filosofi.

Läs mer & boka

Grundkurs i yoga – Fortsättning

Ny kursstart Östermalm 13/4

Läs mer & boka

Hathayoga

Rörelser, andning och meditation som passar såväl nybörjare som erfarna utövare.

Läs mer & boka

Healing yoga kurs

Kursstart 27/1 på Lidingö. Yoga som verktyg för återhämtning och läkning vid fysisk och psykisk trötthet, stress, utmattning och PTSD.

Läs mer & boka

Hathayoga Pranayama

Traditionell hathayoga med avslutande andningsövningar för att stilla kropp och sinne.

Läs mer & boka

Hatha Flow

En härlig och dynamisk yoga där vi utgår från grunderna i Hathayoga. Denna klass passar dig som vill yoga i ett flöde, som utförs utifrån lärarens egna sammansättning av rörelser.

Läs mer & boka

Kundaliniyoga

Upptäck din inre styrka och glädje, din intuitiva vishet och andliga frihet.

Läs mer & boka

Laya Yoga

LAYA YOGA with Ratheesh Mani Acharya The word “Laya” is Sanskrit and means ” to dissolve”, to melt completely into whatever you’re in; to

Läs mer & boka

Mamma-baby yogakurs

Kursstart 4/11. Yoga speciellt anpassad för att stärka kropp och sinne efter förlossning.

Läs mer & boka

Pranayama

Målet med pranayama är att lära sig bemästra andetaget och öppna upp för flödet av prana – livskraft.

Läs mer & boka

Restorative yoga

En meditativ och terapeutisk form av yoga där man håller positioner under en längre tid med hjälp av bolster, filtar och block.

Läs mer & boka

Rocket Vinyasa

Rocket Vinyasa är en kreativ, prestigelös och stark yogaform, som innehåller många spännande armbalanser, inversioner och bakåtböjningar.

Läs mer & boka

Rocket Vinyasa Breathwork

A highly dynamic and creative expression of Rocket Vinyasa.

Läs mer & boka

Strong Flow

En dynamisk klass med inslag av både styrka och inslag av yogafilosofi. Gör dig garanterat varm i kroppen.

Läs mer & boka

Vinyasa

En yogastil med starkt flöde och spännande sekvenser av positioner.

Läs mer & boka

Yogakurs för Ungdomar

Nästa kursstart 28/1/2021 på Lidingö

Läs mer & boka

Yinyoga

En lugnare och mer passiv form av yoga. Utmärkt komplement till dynamisk yoga och annan träning.

Läs mer & boka

YinYang

This class features a little bit of everything and is great for balancing out your energy levels.

Läs mer & boka

Yoga Nidra

Yoga Nidra är en liggande meditativ guidad djupavslappning som ofta kallas för ”yogisk sömn”.

Läs mer & boka

SPRING SCHEDULE LIDINGÖ 2021 Valid between 11/1 - 18/06.
Changes of class descriptions and teachers may occur.
Yoga mats, props and locker rooms are always included. There are no shower facilities.

Måndagar Tisdagar Onsdagar Torsdagar Fredagar Lördagar Söndagar
  Strong Flow Kl. 07.00-08.00 Lärare: Shirin Djavidi LIVE ONLINE     Hathayoga Kl. 07.00-08.00 Lärare: Therese Täckenström - Vick 5/3 Rikard Skogberg LIVE ONLINE    
Vinyasa Kl. 09.00-10.00 Lärare: Anders Östman   Hatha Flow Kl. 09.00-10.00 Lärare: Charlotte Fredriksson LIVE ONLINE   Yinyoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Sandra Janson - Vick 5/3 Anders Östman    
          Hathayoga Kl. 09.15-10.30 Lärare: Magdalena Schmidt Hathayoga Kl. 09.30-10.45 Lärare: Clive Guiver LIVE ONLINE
Hathayoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Sandra Janson LIVE ONLINE Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Karin Schütz - Vick LIVE ONLINE Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Yohanna Mannelqvist Anusarayoga (Dynamisk Hathayoga) Kl. 12.00-13.00 Lärare: Jennie Liljefors LIVE ONLINE Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Clive Guiver LIVE ONLINE    
      Yoga Nidra Kl. 13.15-14.15 Lärare: Jennie Liljefors - Vick 4/3 Fredrik Binette LIVE ONLINE      
      Restorative yoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Lisa Harting   Strong Flow Kl. 15.30-16.45 Lärare: Charlotte Fredriksson - Vick 6/3 Sandra Janson LIVE ONLINE  
Kundaliniyoga Kl. 16.30-17.45 Lärare: Milena V Pavlovic   Healing yoga kurs Kl. 16.30-17.35 / Kursstart 27/1 Lärare: Jennie Liljefors Yogakurs för Ungdomar Kl. 17.00-18.00 / Kursstart 28/1 Lärare: Jeanette Johnsson     Yinyoga Kl. 16.30-17.45 Lärare: Therese Täckenström - Vick 7/3 Sandra Janson
Anusarayoga (Dynamisk Hathayoga) Kl. 18.00-19.15 Lärare: Jennie Liljefors Flow and Restore Kl. 18.30-19.45 Lärare: Jeanette Johnsson Strong Flow Kl. 18.15-19.15 Lärare: Marianne Engvall LIVE ONLINE Hathayoga Kl. 18.15-19.15 Lärare: Rikard Skogberg LIVE ONLINE      
    Yinyoga Kl. 19.30-20.30 Lärare: Marianne Engvall LIVE ONLINE       

Temporary Spring Schedule Lidingö 2021 Valid between 15/3 - 10/5.

Due to some major renovations on Grev Turegatan, we will not be able to hold classed as usual during these weeks, the studio in the city will have to be closed during the weekdays between 7:00-17:00. Luna will be entirely closed since access to it is needed throughout the renovation. This means we had added classes on Lidingö during this period.

Changes of classes and descriptions and teachers may occur.
Yoga mats, props and locker rooms are always included. There are no shower facilities.

Måndagar Tisdagar Onsdagar Torsdagar Fredagar Lördagar Söndagar
  Strong Flow Kl. 07.00-08.00 Lärare: Shirin Djavidi Kundaliniyoga Kl. 07.30-08.30 Lärare: Rikard Skogberg Vinyasa Kl. 07.00-08.15 Lärare: Sandra Janson Hathayoga Kl. 07.00-08.00 Lärare: Therese Täckenström    
Vinyasa Kl. 09.00-10.00 Lärare: Anders Östman Yinyoga Kl. 09.00-10.00 Lärare: Jonas Rådahl Hatha Flow Kl. 09.00-10.00 Lärare: Charlotte Fredriksson Hathayoga Pranayama Kl. 08.30-09.30 Lärare: Sandra Janson Yinyoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Sandra Janson    
      Ashtangayoga Kl. 10.30-11.30 Lärare: Cecilia Wikner   Hathayoga Kl. 09.15-10.30 Lärare: Magdalena Schmidt Hathayoga Kl. 09.30-10.45 Lärare: Clive Guiver
Hathayoga Kl. 11.30-12.30 Lärare: Sandra Janson Vinyasa Kl. 11.30-12.30 Lärare: Karin Schutz Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Yohanna Mannelqvist Anusarayoga (Dynamisk Hathayoga) Kl. 12.00-13.00 Lärare: Jennie Liljefors Vinyasa Kl. 11.30-12.30 Lärare: Clive Cuiver   Ashtangayoga Kl. 11.30-12.30 Lärare: Maria Salomaa
Vinyasa Kl. 13.00-14.00 Lärare: Shay Peretz Ashtangayoga Kl. 13.00-14.00 Lärare: Cecilia Wikner   Yoga Nidra Kl. 13.15-14.15 Lärare: Jennie Liljefors Vinyasa Kl. 13.00-14.00 Lärare: Karin Schutz Kundaliniyoga Kl. 14.00-15.15 Lärare: Milena V Pavlovic  
Yinyoga Kl. 14.30-15.30 Lärare: Ebba Reuterswärd     Restorative yoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Lisa Harting   Strong Flow Kl. 15.30-16.45 Lärare: Charlotte Fredriksson Hathayoga Kl. 15.00-16.00 Lärare: Ebba Reuterswärd
Kundaliniyoga Kl. 16.30-17.45 Lärare: Milena V Pavlovic Hathayoga Kl. 17.00-18.00 Lärare: Info kommer Healing yoga kurs Kl. 16.30-17.35 / Kursstart 27/1 Lärare: Jennie Liljefors Yogakurs för Ungdomar Kl. 17.00-18.00 / Kursstart 28/1 Lärare: Jeanette Johnsson     Yinyoga Kl. 16.30-17.45 Lärare: Therese Täckenström
Anusarayoga (Dynamisk Hathayoga) Kl. 18.00-19.15 Lärare: Jennie Liljefors Flow and Restore Kl. 18.30-19.45 Lärare: Jeanette Johnsson Strong Flow Kl. 18.15-19.15 Lärare: Marianne Engvall Hathayoga Kl. 18.15-19.15 Lärare: Rikard Skogberg      
    Yinyoga Kl. 19.30-20.30 Lärare: Marianne Engvall       

SPRING SCHEDULE ÖSTERMALM 2021 Valid between 11/1-18/6
Changes of studios / class descriptions / teachers may occur.

Måndagar Tisdagar Onsdagar Torsdagar Fredagar Lördagar Söndagar
    Strong Flow Kl. 07.00-08.15 Lärare: Sandra Lones (Terra) Strong Flow Kl. 07.00-08.15 Lärare: Ted Sikström (Luna) Ashtangayoga Kl. 07.00-08.15 Lärare: Ratheesh Mani (Terra)    
  Anusarayoga (Dynamisk Hathayoga) Kl. 7:30-8.30 Lärare: Rikard Skogberg (Luna)   Rocket Vinyasa Kl. 07.15-08.30 Lärare: Masoud Mojdani (Terra)      
  Yinyoga Kl. 8.30-9.30 Lärare: Jonas Rådahl (Terra)          
  Grundkurs i yoga Kl. 8.30-9.30 Lärare: Sandra Janson (Luna) Yoga Lab Kl. 09.30-10.45 Lärare: Jonas Rådahl (Terra) Yinyoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Sandra Janson (Luna) Kundaliniyoga Kl. 09.30-11.00 Lärare: Nicole Hedman (Terra) - Vik 5/3 Rikard Skogberg Hathayoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Clive Guiver (Terra) Hathayoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Maria Salomaa (Terra)
  Ashtangayoga Kl. 10.00-11.15 Lärare: Cecilia Wikner (Terra)   Ashtangayoga Kl. 10.30-11.45 Lärare: Cecilia Wikner (Terra)     Strong Flow Kl. 10.45-12.00 Lärare: Ann Pierson (Terra)
Ashtangayoga Kl. 11.45-12.45 Lärare: Maria Salomaa (Luna) Vinyasa Kl. 11.45-12.45 Lärare: Shirin Djavidi (Luna) Hathayoga Kl. 11.45-12.45 Lärare: Luke Bache (Luna) Vinyasa Kl. 11.45-12.45 Lärare: Yohanna Mannelqvist (Luna) Pranayama Kl. 11.45-12.45 Lärare: Sandra Janson (Luna) Vinyasa Kl. 11.30-12.45 Lärare: Clive Guiver (Terra)  
Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Shay Peretz (Terra) Anusarayoga (Dynamisk Hathayoga) Kl. 12.00-13.00 Lärare: Jennie Liljefors (Terra) Strong Flow Kl. 12.00-13.00 Lärare: Ann Pierson (Terra) Ashtangayoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Cecilia Wikner (Terra) Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Karin Schütz (Terra) - Vik 5/3 Ann Pierson   YinYang Kl. 12:30-14:00 Lärare: Ebba Reuterswärd (Terra)
  Yoga Nidra Kl. 13.15 -14.15 Lärare: Jennie Liljefors (Terra) Mamma-baby yogakurs Kl. 13.30-14.30 / Kursstart - Info kommer Lärare: Marianne Engvall (Terra)   Yoga Nidra Kl. 13.00-14.00 Lärare: Fredrik Binette (Luna)    
Yinyoga Kl. 15.30-16.30 Lärare: Ebba Reuterswärd (Terra) Restorative yoga Kl. 15.00-16.00 Lärare: Ulrica Norberg (Terra)   Restorative yoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Annaf Åhlgren (Terra) - Vik 4/3 Anders Östman Yinyoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Marianne Engvall (Terra) - Vik 5/3 Info kommer Yinyoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Ebba Reuterswärd (Terra) Vinyasa Kl. 15.00-16.15 Lärare: Madeleine Uggla (Terra)
  Gravidyogakurs Kl. 16.30-17.45 Lärare: Jennie Liljefors (Terra) OBS ändrad kursstart 9/3 Healing yoga kurs Kl. 16.00-17.00 / Kursstart - Info kommer Lärare: Jennie Liljefors (Terra)   Vinyasa Kl. 16.45-18.00 Lärare: Madeleine Uggla (Terra) Rocket Vinyasa Kl. 16.30-17.45 Lärare: Masoud Mojdani (Terra) Yinyoga Kl. 17.00-18.00 Lärare: Rikard Skogberg (Terra)
Vinyasa Kl. 17.00-18.30 Lärare: Shay Peretz (Terra) Vinyasa Kl. 17.15-18.30 Lärare: Sara Olafsdottir (Luna) Vinyasa Kl. 17.00-18.15 Lärare: Clive Guiver (Luna) Vinyasa Kl. 17.15-18.30 Lärare: Anders Östman (Terra)      
Yinyoga Kl. 18.00-19.15 Lärare: Annaf Åhlgren (Luna) Hathayoga Kl. 18.15-19.30 Lärare: Sandra Janson (Terra) Kundaliniyoga Kl. 17.15-18.30 Lärare: Nicole Hedman (Terra) - Vik 10/3 Info kommer Strong Flow Kl. 18.00-19.00 Lärare: Karin Schutz (Luna) - Vik 4/3 Madeleine Uggla     Flow and Restore Kl. 18.15-19.30 Lärare: Rikard Skogberg (Terra)
Hathayoga Kl. 18.45-20.00 Lärare: Madeleine Uggla (Terra) Vinyasa Kl. 19.45-20.45 Lärare: Masoud Mojdani (Terra) Flow and Restore Kl. 18.45-20.00 Lärare: Anders Östman (Terra) Laya Yoga Kl. 19.00-20.15 Lärare: Ratheesh Mani (Terra)     
           
        

Temporary Spring Schedule Östermalm 2021 Valid between 15/3 - 10/5.

Due to some major renovations in the building, we will not be able to hold classed as usual during this period. The studio will have to be closed during weekdays between 7:00-17:00. Our smaller shala Luna will be entirely closed during the period. We have also added more classes on Lidingö during these weeks.

Changes of classes, descriptions and teachers may occur.
Yoga mats, props and locker rooms are always included.

Måndagar Tisdagar Onsdagar Torsdagar Fredagar Lördagar Söndagar
             
             
          Hathayoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Clive Guiver Hathayoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Maria Salomaa
          Vinyasa Kl. 10.30-11.30 Lärare: Clive Guiver Strong Flow Kl. 10.45-12.00 Lärare: Ann Pierson
            Yinyoga Kl. 12:15-13.15 Lärare: Ann Pierson
          Strong Flow Kl. 13.30-14.30 Lärare: Ted Sikström Strong Flow Kl. 13.30-14.30 Lärare: Info kommer
          Yinyoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Ebba Reuterswärd Vinyasa Kl. 15.00-16.15 Lärare: Madeleine Uggla
          Rocket Vinyasa Kl. 16.30-17.45 Lärare: Masoud Mojdani Yinyoga Kl. 17.00-18.00 Lärare: Rikard Skogberg
Vinyasa Kl. 17.00-18.00 Lärare: Shay Peretz Gravidyogakurs Kl. 16.30-17.45 Lärare: Jennie Liljefors Kundaliniyoga Kl. 17.00-18.15 Lärare: Nicole Hedman Vinyasa Kl. 17.00-18.00 Lärare: Anders Östman Vinyasa Kl. 17.00-18.00 Lärare: Madeleine Uggla (Terra) Vinyasa Kl. 18.00-19.00 Lärare: Info kommer Flow and Restore Kl. 18.15-19.30 Lärare: Rikard Skogberg
Hathayoga Kl. 18.15-19.15 Lärare: Madeleine Uggla Hathayoga Kl. 18.00-19.00 Lärare: Sandra Janson Vinyasa Kl. 18.30-19.30 Lärare: Shirin Djavidi Strong Flow Kl. 18.15-19.15 Lärare: Karin Schutz YinYang Kl. 18.15-19.30 Lärare: Clive Guiver    
Yinyoga Kl. 19.30-20.30 Lärare: Annaf Åhlgren Ashtangayoga Kl. 19.15-20.30 Lärare: Maria Salomaa Flow and Restore Kl. 19.45-20.45 Lärare: Anders Östman Laya Yoga Kl. 19.30-20.30 Lärare: Ratheesh Mani