Klasser & Kurser

Yoga på Altromondo Yoga Studio

Yogaklasserna på Altromondo Yoga Studio är till för att inspirera både dig som är nybörjare och vill lära känna yoga samt dig som är van yogi och vill utveckla din praktik. Vår förhoppning är att du ska få pröva, öva, njuta och lära känna din ”yogiska” kropp. Upptäcka nya vinklar, insikter, skrymslen, muskler. Du kan alltid hitta en klass som passar dig beroende på vad du känner att du behöver. Det viktigaste inom yoga är att du lyssnar till dina egna behov vilka naturligt ständigt är under förändring.

Yoga Breakfast Club

This class is a hatha strong flow class led by Yoga Breakfast club. After class we enjoy a lovely, organic,

Läs mer & boka

The practice – teachers lounge

Once a month we will open up our lovely shala Luna for all yoga teachers who want to come and

Läs mer & boka

Pranayama

TILLBAKA I HÖST! Målet med pranayama är att lära sig bemästra andetaget och öppna upp för flödet av prana – livskraft.

Läs mer & boka

Hathayoga Pranayama

NY KLASS! Traditionell yoga med ett avslutande andningsövningar för att stilla kropp och sinne.

Läs mer & boka

Anusarayoga

Linjera kroppen rätt och uppnå smidighet, styrka och harmoni

Läs mer & boka

Ashtangayoga

En mycket dynamisk yogaform där man följer en bestämd serie positioner.

Läs mer & boka

Embodied Flow

Embodied Flow is an integrative blend of hatha yoga, somatics, movement meditations, tantric philosophy and transpersonal psychology.

Läs mer & boka

Flow and Restore

Mjuk klass med inledande pranayama, följt av mjukt flöde för att landa i kroppen för att sedan landa in i yin-positioner för andra halvan av klassen.

Läs mer & boka

Företagsyoga

Vi skräddarsyr en yogaklass el kurs efter er önskan på vår studio.

Läs mer & boka

Gravidyogakurs

Ny kursstart 12/11. Gravidyoga är ett fantastisk verktyg för att både stärka kropp och lugna sinnet under en graviditet

Läs mer & boka

Grundkurs i yoga

Nästa kursstart 11/11 på Lidingö. En kurs där vi går igenom grunderna i yoga samt lär oss en del om yogans budskap och filosofi.

Läs mer & boka

Hathayoga

Rörelser, andning och meditation som passar såväl nybörjare som erfarna utövare.

Läs mer & boka

Healing yoga kurs

Yoga som verktyg för återhämtning och läkning mot fysisk och psykisk stress

Läs mer & boka

Hatha Flow

En härlig och dynamisk yoga där vi utgår från grunderna i Hathayoga. Denna klass passar dig som vill yoga i ett flöde, som utförs utifrån lärarens egna sammansättning av rörelser.

Läs mer & boka

Killyoga

Yoga anpassad för män som vill hitta fokus, få en smidig och stark kropp, finna ett mentalt lugn och bättre andning.

Läs mer & boka

Meditation

I en stressfull vardag är vi mer än någonsin i behov av att bara sitta stilla, andas, få ett intimt möte med oss själva och lyssna till vårt hjärta.

Läs mer & boka

Meditation/Mantra

Få inblick i hur meditation med hjälp av mantra kan skapa harmoni och stillhet i sinnet för just dig.

Läs mer & boka

Rocket Vinyasa

Rocket Vinyasa är en kreativ, prestigelös och stark yogaform, som innehåller många spännande armbalanser, inversioner och bakåtböjningar.

Läs mer & boka

Yoga Nidra

Yoga Nidra är en liggande meditativ guidad djupavslappning som ofta kallas för ”yogisk sömn”.

Läs mer & boka

Senioryoga

Kursstart 3/9. Senioryogan är anpassad till dig som är senior som önskar mer flöde i kroppen och mer närvaro

Läs mer & boka

Yinyoga

En lugnare och mer passiv form av yoga. Utmärkt komplement till dynamisk yoga och annan träning.

Läs mer & boka

Restorative yoga

En meditativ och terapeutisk form av yoga där man håller positioner under en längre tid med hjälp av bolster, filtar och block.

Läs mer & boka

Strong Flow

En dynamisk klass med inslag av både styrka och inslag av yogafilosofi. Gör dig garanterat varm i kroppen – Alltid med musik!

Läs mer & boka

Vinyasa

En yogastil med starkt flöde och spännande sekvenser av positioner.

Läs mer & boka

Kundaliniyoga

Upptäck din inre styrka och glädje, din intuitiva vishet och andliga frihet.

Läs mer & boka

Barnyogakurs 7-10 år

Kursstart 13/11 på Lidingö. För barn mellan 7-10 år som vill utforska yogans både lekfulla och rogivande värld.

Läs mer & boka

Mamma-baby yogakurs

Kursstart 18/9. Yoga speciellt anpassad för att stärka kropp och sinne efter förlossning, där bebis mellan 2-6 månader är välkommen.

Läs mer & boka

SCHEDULE ÖSTERMALM Shala Terra & Luna Valid between 19/8 - 20/12 2019. Changes of studios / class descriptions and teachers may occur.
Please check in for both studios at the reception.

Måndagar Tisdagar Onsdagar Torsdagar Fredagar Lördagar Söndagar
Hathayoga Kl. 07.00-08.15 Lärare: Fredrik Binette (Terra)   Killyoga Kl. 07.00-08.15 - Öppen klass för män resten av terminen Lärare: Jennie Liljefors (Luna) Rocket Vinyasa Kl. 07.00-08.15 Lärare: Frida Starvid (Terra) Hathayoga Kl. 07.00-08.15 Lärare: Ratheesh Mani (Terra)    
Grundkurs i yoga Kl. 07.15-08.30 / Pågående Lärare: Therese Täckenström (Luna) Vinyasa Kl. 07.30-08.30 Lärare: Anna Gordh Humlesjö (Terra) Strong Flow Kl. 07.00-08.15 Lärare: Sandra Lones (Terra) Hathayoga Pranayama Kl. 07.00-08.15 Lärare: Sandra Janson (Luna)      
             
Strong Flow Kl. 08.30-09.30 Lärare: Ann Pierson (Terra)     Yinyoga Kl. 08.30-09.30 Lärare: Sandra Janson (Luna)      
  Yinyoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Jennie Liljefors (Terra) - Vick 22/10 Alexandra Donovan Hatha Flow Kl. 9.00-10.15 Lärare: Luke Bache (Terra)   Flow and Restore Kl. 09.00-10.15 Lärare: Lisa Axelsson (Luna) - Vick 18/10 Rikard Skogberg Rocket Vinyasa Kl. 09.00-10.15 Lärare: Siiri Soveri (Terra) Hathayoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Maria Salomaa (Terra)
  Ashtangayoga Kl. 10.30-11.45 Lärare: Cecilia Wikner (Luna)   Ashtangayoga Kl. 10.30-11.45 Lärare: Cecilia Wikner (Terra) Kundaliniyoga Kl. 09.30-11.00 Lärare: Nicole Hedman (Terra) Hathayoga Kl. 10.30-11.40 Lärare: Therese Täckenström (Terra) Strong Flow Kl. 10.30-12.00 Lärare: Ann Pierson (Terra)
Meditation Kl. 11.30-12.00 - Gratis Lärare: Jennie Liljefors (Terra)            
Ashtangayoga Kl. 11.45-12.45 Lärare: Maria Salomaa (Luna) Hathayoga Kl. 11.45-12.45 Lärare: Alexandra Donovan (Luna/Terra) - Ny fast lärare! Anusarayoga Kl. 11.45-12.45 Lärare: Helena Wintre (Luna) Vinyasa Kl. 11.45-12.45 Lärare: Shirin Djavidi (Luna) - Vick 17/10 Karin Schutz Pranayama Kl. 11.45-12.45 Lärare: Sandra Janson (Luna) Meditation/Mantra Kl. 11.45-12.15 - Gratis Lärare: Therese Täckenström (Terra)  
Anusarayoga Kl. 12.00-13.10 Lärare: Jennie Liljefors (Terra) Ashtangayoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Cecilia Wikner (Luna/Terra) Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Shay Peretz (Terra) Ashtangayoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Cecilia Wikner (Terra) Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Karin Schutz (Terra) Vinyasa Kl. 12.30-13.45 Lärare: Sara Olafsdottir (Terra)  
    Mamma-baby yogakurs Kl. 13.30-14.30 / Pågående Lärare: Jennie Liljefors (Luna)   Yoga Nidra Kl. 13.00-14.00 Lärare: Fredrik Binette (Luna)    
          Yinyoga Kl. 14.30-15.45 Lärare: Ebba Reuterswärd (Terra)  
Yinyoga Kl. 15.30-16.30 Lärare: Ebba Reuterswärd (Terra) Restorative yoga Kl. 15.00-16.00 Lärare: Lisa Axelsson (Luna/Terra) - Ny fast lärare!   The practice - teachers lounge Kl. 15.45-17.00 Next dates 24/10, 14/11, 12/12 Lärare: Alternating teachers Yinyoga Kl. 15.00-16.15 Lärare: Marianne Engvall (Terra)   Vinyasa Kl. 15.00-16.15 Lärare: Madeleine Uggla (Terra)
             
  Gravidyogakurs Kl. 16.30-17.45 / Pågående Lärare: Jennie Liljefors (Terra) Healing yoga kurs Kl. 16.00-17.05 / Pågående Lärare: Jennie Liljefors (Terra)   Vinyasa Kl. 16.30-17.45 Lärare: Madeleine Uggla (Terra) Vinyasa Kl. 16.00-17.30 Lärare: Alexandra Donovan (Terra) Yinyoga Kl. 16.30-17.45 Lärare: Therese Täckenström (Terra)
Vinyasa Kl. 17.00-18.30 Lärare: Shay Peretz (Terra) Embodied Flow Kl. 17.15-18.45 Lärare: Anja Bergh (Luna) Kundaliniyoga Kl. 17.15-18.30 Lärare: Nicole Hedman (Terra) Vinyasa Kl. 17.15-18.30 Lärare: Anders Östman (Terra)      
Hathayoga Kl. 17.15-18.30 Lärare: Rikard Skogberg (Luna)   Vinyasa Kl. 17.30-18.45 Lärare: Eva Lindblad (Luna) Strong Flow Kl. 17.30-18.45 Lärare: Karin Schutz (Luna)      
  Hathayoga Kl. 18.00-19.05 Lärare: Sandra Janson (Terra)         
Yinyoga Kl. 18.45-20.00 Lärare: Alexandra Donovan (Luna)   Hathayoga Kl. 18.45-20.00 Lärare: Ratheesh Mani (Terra)      Flow and Restore Kl. 18.30-19.45 Lärare: Eva Lindblad (Terra)
Vinyasa Kl. 19.00-20.15 Lärare: Sandra Lones (Terra) Rocket Vinyasa Kl. 19.15-20.30 Lärare: Frida Starvid (Terra)   Hathayoga Kl. 19.00-20.15 Lärare: Ratheesh Mani (Terra)     
          

SCHEDULE LIDINGÖ Shala Stella Valid between 4/11 - 20/12 2019. Changes of class descriptions and teachers may occur.
We open 3/11 with several trial classes, see separate schedule below. Adress: Kyrkvägen 4, Lidingö.

Måndagar Tisdagar Onsdagar Torsdagar Fredagar Lördagar Söndagar
  Strong Flow Kl. 07.00-08.15 Lärare: Shirin Djavidi Killyoga Kl. 07.00-08.10 / Kursstart 22/1 2020 Lärare: Jennie Liljefors Hathayoga Kl. 07.00-08.15 Lärare: Therese Täckenström Anusarayoga Kl. 07.00-08.15 Lärare: Karin Schutz / Jennie Liljefors    
  Yoga Breakfast Club Kl. 08.30-09.30 / Book your breakfast by emailing lidingo@altromondoyoga.com Lärare: Yoga Breakfast club     Yinyoga Kl. 09.00-10.15 Lärare: Marianne Engvall    
Hathayoga Kl. 10.00-11.15 Lärare: Sandra Janson   Embodied Flow Kl. 09.30-10.45 Lärare: Anja Bergh     Hathayoga Kl. 09.30-10.45 Lärare: Ebba Reuterswärd  
Yinyoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Sandra Janson Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Karin Schutz Flow and Restore Kl. 12.00-13.00 Lärare: Alexandra Donovan Vinyasa Kl. 12.00-13.00 Lärare: Emilia Löf Karlsson Hathayoga Kl. 12.00-13.00 Lärare: Lisa Harting   Ashtangayoga Kl. 12.00-13.15 Lärare: Maria Salomaa
             
      Restorative yoga Kl. 14.30-15.30 Lärare: Lisa Harting Vinyasa Kl. 14.30-15.45 Lärare: Anna Gordh Humlesjö    
    Barnyogakurs 7-10 år Kl. 15.45-16.30 / Gratis prova på 6/11 / Kursstart 13/11 Lärare: Jennie Liljefors Senioryoga Kl. 16.00-17.00 Lärare: Marianne Engvall   Strong Flow Kl. 15.30-16.45 Lärare: Ann Pierson  
Gravidyogakurs Kl. 16.30-17.45 / Kursstart Feb. 2020 Lärare: info kommer   Yinyoga Kl. 17.15-18.30 Lärare: Ebba Reuterswärd       Yinyoga Kl. 16.30-17.45 Lärare: Jennie Liljefors
Anusarayoga Kl. 18.00-19.15 Lärare: Jennie Liljefors Hatha Flow Kl. 18.00-19.15 Lärare: Emilia Löf Karlsson   Strong Flow Kl. 17.30-18.45 Lärare: Shirin Djavidi      
Grundkurs i yoga Kl. 19.30-20.30 / Kursstart 11/11 Lärare: Jennie Liljefors Flow and Restore Kl. 19.45-20.45 Lärare: Karin Schutz Vinyasa Kl. 19.00-20.15 Lärare: Marianne Engwall       

OPENING CEREMONY DAY SCHEDULE 3/11, LIDINGÖ Shala Stella Welcome to our opening day and try out our classes. 100 kr per class. Book your spots online or by emailing us at info@altromondoyoga.com