Om vi känner oss trötta, utmattade, stressade eller lider av PTSD (posttraumatisk stress syndrom), sorg, depression, infertilitet, PMS, klimakteriebesvär eller annan fysisk eller psykisk ohälsa är Healing yoga kursen ett fantastiskt redskap som hjälp till återhämtning och läkning.
Healing yoga är en form av yoga skapad av Jennie Liljefors och baseras på programmen ur hennes bok Healing yoga – Den läkande kraften. Det är en lugnare form av yoga som är utmärkt att utöva när man behöver återhämta sig. Vi praktiserar andningstekniker, utför vilande positionerna som ger återhämtning, varvat med mjuka övningar för att bygga styrka och uthållighet. Fokus ligger på att arbeta med biomekaniska principer för en hälsosam hållning,
All form av yoga kan hjälpa oss att hela vår kropp och vårt sinne och hjälpa oss att få tillbaka kontrollen över våra liv om vi hamnat i en ond cirkel av stress och press. Att ta sig tid till att andas djupare, vila och slappna av varje dag är viktigt för en mer balanserad vardag och hjälper oss att mota bort stress, läka dess bieffekter samt förhindra att stressen blir kronisk eller att vi drar på oss andra stressrelaterade sjukdomar.
Yoga kan även hjälpa oss att läka på en själslig nivå om vi har varit med om ett trauma. Ett obearbetat trauma kan hindra oss att leva våra liv fullt ut. Vi kan inte trycka undan och gömma det mörka vi bär inom oss för alltid, till slut kan det komma upp till ytan i form av värk, ångest eller sjukdom.
Vi kan använda yoga som en läkande kraft. Med yoga behöver vi inte fokusera på traumat eller det negativa i sig, utan på de effekter det lämnat i kroppen såsom spänningar, värk och andningssvårigheter.
Denna kurs kommer du att kunna delta på plats i studio men även online. Priset är det samma för båda alternativen. För att boka kursen online, maila lidingo@altromondoyoga.com
HEALING YOGA KURS
Pågåendekurs VT 2021 Lidingö
HEALING YOGA KURSUPPLÄGG