Skonsam men effektiv träning som stärker kroppen efter graviditet – tillsammans med din bebis.
Mamma Baby Barre är en postpartum-anpassad klass där vi kombinerar barre, styrka och rörlighet för att bygga upp kroppen på ett tryggt och hållbart sätt.
Barre är en träningsform som passar alla (nybörjare och dem som har tränat länge) och hämtar inspiration från balett, pilates och funktionell styrketräning, med fokus på små, kontrollerade rörelser som förbättrar hållning, stabilitet och uthållighet.
Vi kompletterar med funktionell styrka för att stärka hela kroppen – med extra fokus på bäckenbotten, djup core, säte och rygg. Träningen är skonsam men effektiv, och hjälper dig att successivt hitta tillbaka till styrka, kontroll och energi i din kropp.
Precis som i alla våra mama-baby klasser är din bebis självklart med. Du kan när som helst pausa, amma eller anpassa efter din dagsform. Här finns utrymme för både träning och verklighet – utan stress eller prestation.
Det här är mer än bara ett träningspass. Det är en stund i veckan för dig, där du får röra på kroppen, landa i dig själv och möta andra mammor i samma fas.
Klassen leds av Kaylin – certifierad graviditet och postpartum PT, instruktör inom yoga, barre och reformer pilates, tidigare professionell dansare och mamma till tre barn. Med både kunskap och egen erfarenhet guidar hon dig genom trygg och effektiv träning efter graviditet.
Vi rekommenderar att du har fått klartecken för träning efter din efterkontroll (ca 6–8 veckor postpartum). Rekommenderad ålder för barnet är cirka 2–8 månader, men alla är välkomna.
Start 20/4
Dag: Måndagar
Tid: 13:30-14:30
Datum: 20/4, 27/4, 4/5, 11/5, 18/5, 25/5
Pris: 1950 kr
NOTERA: Minst 10 deltagare krävs.
AVBOKNINGS POLICY: Denna kurs kan avbokas senast 7 dagar innan kursstart, därefter görs ej återbetalning. Undantag om kursen ställs in av studion.