<h4 style="text-align: center;">Celebrating Fall Equinox 2024</h4><div style="text-align: center;">On this day the Sun and the Moon is in perfect alignment, the day and night equally long. It is a power point transition date, which can be used alongside Kundaliniyoga, meditation and Gong vibrations to set clear directions as we welcome the new season of fall. Connecting with your inner resources and welcoming your personal abundance! </div><div style="text-align: center;"><br/></div><div style="text-align: center;"><img src="https://altromondoyoga.zoezi.se/api/utils/file/download?key=985bbd97-cae2-4ae5-a849-ae743b2087d6" style="width: 50%;"/></div>

<h3 style="text-align: center;">Celebrating Fall Equinox 2024</h3><div>On this day the Sun and the Moon is in perfect alignment, the day and night equally long. It is a power point transition date, which can be used alongside Kundaliniyoga, meditation and Gong vibrations to set clear directions as we welcome the new season of fall. Connecting with your inner resources and welcoming your personal abundance! Sophia’s classes are joy-filled, educational, inspiring and practical. Through yoga and meditation we learn how to master and manage this order of physics and realizing that operating in harmony is the only solution. </div><div><br/></div><div>During this workshop you give yourself the opportunity to harvest your goals and connect to the depths of the true self. You will experience physical, emotional and mental balance. Find tools to increase your intuition, connect to your desires and walk the path from where you are to who you are as you move beyond your own limitations. In this way you move forward with the hope of a better tomorrow and a happier today. </div><div><br/></div><div>All are welcome, no previous experience required. Bring water to drink and something to write on. </div><div>About Kundalini Yoga</div><div><br/></div><div>The focus of Kundalini Yoga is of self-awareness and delivering an experience of your highest consciousness through the practice of kriya and naad. The kriyas work on strengthening your nervous system, balancing your glandular system, purifying the body and calming the mind. Also within the practice are built-in moments of stillness where we sit quietly and awaken to our Self. </div><div> </div><div>”The bees are not attracted to the bud…..YOU have to blossom”</div><div>Sat Nam and Welcome!</div><div><br/></div><div>Sophia Göth is an appreciated yoga teacher, lecturer, body therapist and healer with more than 20 years of experience. -“Kundalini Yoga enriches my inner life and gives me realistic tools to handle my everyday life”.</div><div>All are Welcome! </div><div>Sat Nam</div><div> </div><div> </div><div><b>Day: </b>22/9</div><p><b>Time: </b><span>14:00-17:00</span><br/></p><p><b>Place:</b><span> Grev Turegatan</span></p><p><b>Teacher: </b>Sophia Göth</p><p><b>Price: </b>395 KR ( including tea and light snack) </p><p><span><br/></span></p><p><span>This workshop can be cancelled 1 week before it is scheduled, after that, cancelation is not refunded. </span></p><div style="text-align: center;"><br/></div><div style="text-align: center;"><br/></div><div style="text-align: center;"><img src="https://altromondoyoga.zoezi.se/api/utils/file/download?key=985bbd97-cae2-4ae5-a849-ae743b2087d6" style="width: 50%;"/></div>

Kundalini Emersion - Celebrating Fall Equinox

Terra - Östermalm

Sophia Göth

<p style="text-align: center;">Välkomna på en välgörande Yinyoga Autumn Detox workshop med fokus på att vända oss inåt och ta hand om vår kropp och vårt sinne.</p><p style="text-align: center;"><br/></p><p style="text-align: center;"><br/></p><div style="text-align: center;"><img src="https://altromondoyoga.zoezi.se/api/utils/file/download?key=2898ab4c-0628-4943-bdb7-38712de4b474" style="width: 50%;"/></div>

<h3 style="text-align: center;">Välkomna på en välgörande Yinyoga Autumn Detox workshop med fokus på att vända oss inåt och ta hand om vår kropp och vårt sinne.</h3><div><br/></div><div>Efter sommaren följer hösten. Under denna årstid övergår energin i naturen från yang till yin. Det är en tid då dagarna blir kortare och det blir mörkare. N<span>aturen börjar förbereda sig för vintern. I samklang med naturen vänder vi oss mer inåt. Vi hand om vår skörd och kultiverar det vi skapat.</span></div><div><br/></div><div>Hösten är också en bra tid på året att reflektera och att släppa taget både psykiskt och fysiskt. Precis som träden tappar sina löv den här tiden på året kan också vi känna ett behov av att släppa taget om det som inte längre tjänar oss.</div><div><br/></div><div>Hösten är en mycket bra tid att göra mer yinyoga eftersom det är en form av yoga som är lugnare och långsammare vilket är egenskaper som går hand i hand med den tiden på året.</div><div><br/></div><div>I traditionell kinesisk medicin är Metall höstens associerade element. Metallen är representerad i lungan, tjocktarmen, huden och håret. Enligt Ayurveda ökar vata energin på hösten. Vata är en lätt, torr och kall energi vilket kan göra att vi känner oss mer rastlösa, ojordade och känsla av en torrare kropp.</div><div><br/></div><div>Lungan anses vara vårt känsligaste organet och är mycket nära kopplat till vårt immunförsvar.. Så att utföra en praktik som stärker immunförsvaret kommer att vara till stor hjälp.</div><div>Tjocktarmen och matsmältningsorganen är också viktiga att främja..</div><div><br/></div><div>Vi kommer att låta metallelementets energi guida oss genom en serie av yinyoga sekvenser som stödjer och balanserar funktionen hos lungan och tjocktarmen. </div><div>Lung och tjocktarmens meridianer är relaterade till hösten, så att rikta in sig på dessa kanaler hjälper oss att skapa en balans inför hösten.</div><div><br/></div><div>Genom djupgående stretch och medveten andning kommer vi att öppna upp kroppens kanaler för att främja flödet av livskraft och därmed främja inre balans och harmoni.</div><div><br/></div><div><br/></div><div><b>Dag:</b> Söndag 29/9</div><div><b>Tid: </b>16:30-18:30</div><div><b>Place:</b> Lidingö</div><div><b>Lärare:</b> Jennie Liljefors</div><div><b>Pris:</b> 395 kr (Inklusive te och lättare tilltugg).</div><div><b>Innehåll:</b>  öppen för alla nivåer, inklusive nybörjare. Vi börjar klassen med ett mjukt flöde inspirerat av kundaliniyoga för en djupare andning och mjukare ryggrad. Därefter följer ett lugnare yinyoga flöde där vi håller varje position ett par minuter. Under klassen guidas vi in i vaken vila för maximal ro och avslutar med en längre vila.</div><div><br/></div><div style="text-align: center;"><img src="https://altromondoyoga.zoezi.se/api/utils/file/download?key=2898ab4c-0628-4943-bdb7-38712de4b474" style="width: 50%;"/></div>

Workshops

Kundalini Emersion - Celebrating Fall Equinox

Yin yoga - Autumn Detox