<h3>Ashtanga weekend Workshop</h3><div>A 4 day workshop focusing on the Primary sequence in Ashtanga yoga. Study of asana, breath in movement is the foundation of this lineage as well as the focus of this weekend. </div><div><br/></div><br/><div style="text-align: center;"><br/></div><div style="text-align: center;"><img src="https://altromondoyoga.zoezi.se/api/utils/file/download?key=f093e66c-12ae-41f6-bf31-09602179f84a" style="width: 50%;"/></div>

<h3 style="text-align: center;">Ashtanga weekend Workshop</h3><div>A 4 day workshop focusing on the Primary sequence in Ashtanga yoga. Study of asana, breath in movement is the foundation of this lineage as well as the focus of this weekend. </div><div><br/></div><div>Suitable for all levels of practitioners. </div><div><br/></div><div><br/></div><ul><li><b>Date:</b> 5th-8th December</li><li><b>Time:</b> 9:00-10:45</li><li><b>Place</b>: Östermalm</li><li><b>Teacher: </b>Maria Salomaa</li><li><b>Price:</b> 1200 kr for full workshop 350 kr for single class</li><li><b>Language</b>: English/Swedish</li></ul><p><br/></p><div style="text-align: center;"><img src="https://altromondoyoga.zoezi.se/api/utils/file/download?key=f093e66c-12ae-41f6-bf31-09602179f84a" style="width: 190.664px;"/></div><div style="text-align: center;"><br/></div><p><span><br/></span></p><p><span>Bookings can be cancelled with a full refund up to 7 days before this event. Cancellations closer than 7 days before the event will not be refunded. </span><br/></p>

Ashtanga Weekend Workshop

Terra - Östermalm

Maria Salomaa

<h4 style="text-align: left;"><b>Sätt din intention för 2025!</b></h4><p>Varmt välkommen till en workshop där vi fokuserar på att sätta vår Sankalpa, dvs vår intention, för 2025. <span>Med en klar intention och med våra yogiska redskap kan vi lättare möta det som kommer till oss. Genom att använda en Sankalpa i vår vardag och under vår praktik får vi hjälp att hålla oss på vår rätta väg.</span></p><p><br/></p><div style="text-align: center;"><img src="https://altromondoyoga.zoezi.se/api/utils/file/download?key=c6641727-ac6c-4fd1-b7ef-b3ab7fdbd780" style="width: 50%;"/></div>

<h3 style="text-align: center;">Sätt din intention för 2025!</h3><p>Varmt välkommen till en workshop där vi fokuserar på att sätta vår Sankalpa, dvs vår intention, för 2025.</p><p><span>Med en klar intention och med våra yogiska redskap kan vi lättare möta det som kommer till oss. Genom att använda en Sankalpa i vår vardag och under vår praktik får vi hjälp att hålla oss på vår rätta väg.</span><br/></p><p><span>Under denna workshop kommer vi, med fokus på att finna vår Sankalpa utföra olika andningsövningar för att frigöra oss från snurrande tankar samt olika positioner och flöden för att frigöra kroppen från spänningar. Vi varvar övningarna med att ställa oss frågor och skriva ner svar som kan hjälpa oss att forma vår Sankalpa. </span></p><p><span>Vi avslutar med en Yoga Nidra som är en slags liggande meditation där vi implementerar vår Sankalpa i ett tillstånd där vårt intellekt inte stör oss. På detta sätt kan vi plantera vår Sankalpa i vårt undermedvetna där den sedan kan gro och utvecklas och börja leda oss till handlingar som kommer att styra mot vår Sankalpa!</span><br/></p><p></p><p>Frågor man kan ställa sig när man ska skapa sin Sankalpa är till exempel: Hur vill jag leva mitt liv? Vad är det som hindrar mig från att leva som jag vill? Vi kommer skriva ned tankar och funderingar för att lättare se vad vi kan skala bort och vad vi vill utveckla. När du sedan ska författa din Sankalpa ska den vara positiv (inte innehålla negationer), kort, tydlig och önskad från hjärtat.</p><p></p><ul><li><b>Dag: 9/1</b></li><li><b>Tid:</b> 17:30-20:00</li><li><b>Plats:</b> Lidingö</li><li><b>Lärare:</b> Jennie Liljefors</li><li><b>Pris:</b> 395 KR (workshop och skrivboken Healing you är inkluderat i priset).</li><li><b>Språk:</b> Svenska </li></ul><p><br/></p><p>Denna workshop kan avbokas 1 vecka innan start. </p>

SANKALPA 2025

Stella - Lidingö

Jennie Liljefors

<div style="text-align: center;">Weekend Immersion - Yoga Beyond the Mat with Sandra Lones &amp; Nathalie Wahlberg.</div><div style="text-align: center;"><br/></div><div style="text-align: center;"><span>A weekend to explore the teachings of yoga and how we can apply it both on and off the mat. The theme for this deep dive is Intention and Vinyasa. We will explore the meaning and importance of each concept and how the practice can help us to find direction and to consciously walk the path.</span></div><div style="text-align: center;"><p><br/></p><p><br/></p></div><div style="text-align: center;"><img src="https://altromondoyoga.zoezi.se/api/utils/file/download?key=92f1acba-a367-4ab6-98dc-fcbf1cf5708d" style="width: 50%;"/></div>

<h3 style="text-align: center;">Weekend Immersion - Yoga Beyond the Mat with Sandra Lones &amp; Nathalie Wahlberg.</h3><p><br/></p><div>A weekend to explore the teachings of yoga and how we can apply it both on and off the mat. The theme for this deep dive is Intention and Vinyasa. We will explore the meaning and importance of each concept and how the practice can help us to find direction and to consciously walk the path. During the weekend we will study, reflect and discuss scriptures and philosophy of yoga, and how we can integrate the ancient and modern teachings into our everyday life. </div><div><br/></div><div>We will work holistically through asana, chanting, pranayama and deep reflection, as well as exploring the art of hands-on assist and alignment awareness. Strengthening the body and mind as one. Almost like a mini teacher training, we will learn and grow together. Come by yourself or bring a friend. Open to all levels of practitioners with an interest in studying the self in various ways. </div><div><br/></div><p></p><ul><li><b>Day: </b>Saturday and SundayJanuary 11-12 </li><li><b>Time:</b> 10:00-17:00 (With breaks for tea/coffee and lunch)</li><li><b>Place:</b> Lidingö</li><li><b>Teachers:</b>  Sandra Lones and Nathalie Wahlberg</li><li><b>Price:</b> 2500 sek for two full days (note that meals are not included)  </li><li><b>Language:</b> Swedish/English</li></ul><p><br/></p><div style="text-align: center;"><img src="https://altromondoyoga.zoezi.se/api/utils/file/download?key=53c5bb61-1359-4998-8131-ef70ea478164" style="width: 50%;"/></div><p><br/></p><div style="text-align: center;"><img src="https://altromondoyoga.zoezi.se/api/utils/file/download?key=8d9897a9-9fb2-43b4-95a0-29631589b330" style="width: 50%;"/></div><p><br/></p><div style="text-align: center;"><img src="https://altromondoyoga.zoezi.se/api/utils/file/download?key=6478bc2b-7188-4dbe-8d20-6f9806b10f36" style="width: 50%;"/></div><p><br/></p><div style="text-align: center;"><img src="https://altromondoyoga.zoezi.se/api/utils/file/download?key=f89fdff2-f44d-47ce-8558-e958cb4d2180" style="width: 50%;"/></div><p><br/></p><p>This workshop can be canceled and refunded up to 7 days before starting date, after that, no refunds will be made.</p><p><br/></p><p><br/></p>

Workshops

Ashtanga Weekend Workshop

SANKALPA 2025

WEEKEND IMMERSION - YOGA BEYOND THE MAT