Klasser

Whether you're new to yoga or have had an established yoga practice for years, this class is for you. 4Beat is a dynamic vinyasa flow where the core of the practice is the alignment of the breath to the slow, regular beat of the music. You will find yourself completely immersed in a state of synchronized moving meditation.

Detta är en stark, kreativ och flödande yogaklass som syftar till att mjuka upp hela kroppen och stärka de inre stabiliserande musklerna.

Anusarayoga är en dynamisk form av hathayoga som ger flexibilitet, styrka och harmoni. Vi arbetar med biomekaniska kroppshållningsprinciper vars syfte är att justera kroppen i en hälsosam linjering.

Ashtangayoga är en dynamisk, fysisk och kraftfull form av yoga. Denna yogaform innebär att man synkroniserar andningen med en progressiv serie av yoga positioner. Klassen börjar alltid  med solhälsningar A och B, därefter följer man en bestämd serie yoga positioner, klassen avslutas med nedvarvning och vila.

Theme: 

As spring transitions into summer, life often speed’s up, filled with to do’s and plans. This is an invitation to recharge, slow down, move and breathe. Give yourself a moment to reconnect with your body, mind and spirit, and reflect upon what you want to bring in this new cycle. 

Modern Breathwork - Cirkulär andning som stödjer skapandet av positiva skiften i kropp och sinne. 

Första halvan av klassen är ett mjukt flöde. Den andra halvan av klassen låter oss landa mjukt i återställande positioner där vi stödjer kroppen med hjälp av yogaredskap för att vila i en avslappnad position.

Stärk din kropp och lugna ditt sinne under graviditeten!

Grundkurs, Fortsättning - steg 2

f you’ve ever been curious about handstands, don’t miss our upcoming beginner friendly workshop!

En dynamisk yoga där du börjar med grunderna i Hatha yoga. Denna klass passar för dig som vill praktisera yoga i ett flöde, som utförs baserat på lärarens sammansättning av rörelser.

Hathayoga syftar till att skapa balans både för kroppen och sinnet genom asanas, pranayama och meditation. Alla dessa tekniker erbjuds för att hjälpa dig uppnå största möjliga balans och harmoni.

Om vi känner oss stressade eller när vi lider av utmattning, depression eller trauma, är Healing yoga-kursen ett fantastiskt verktyg för att hjälpa till med återhämtning och läkning.

Stress omger oss överallt och finns därför också inom oss, i vår kropp, hjärta och sinne. Det är en aktivering av nervsystemet - en dysreglering. Att finna stabilitet hjälper oss att komma ur aktiveringen och in i en regleringsomfattning, in i läkning.

Välkommen på en introduktion till Modern Breathwork / liggande cirkulär andning.

En yogakurs för män!

In Kirtan we come together to meditate, sing and enjoy the sacred vibrations and the gathering of likeminded people. Kirtan is done in a call and response setting where the Kirtan leaders calls out the chant and the group respond back. Set your intention and enjoy the soothing vibrations as we start a new year together. 

Welcome Summer, welcome Solar Energy! 

I kundaliniyoga fokuserar vi på andningen och asanas tillsammans med chanting, meditation och dynamiska positioner i en takt som är så hög och intensiv som du vill.

Pranayama översätts som förlängning eller kontroll av prana och livskraft och utgör kärnan i Hatha Yoga-traditionen.

En meditativ och terapeutisk form av yoga där du håller positioner under en längre tid med hjälp av kuddar, filtar och block.

Varmt välkommen till en workshop där vi fokuserar på att sätta vår Sankalpa, dvs vår intention, för 2025.

Sivananda-yoga är en lugn men fysisk form av Hatha-yoga.

Denna dynamiska klass, med inslag av yogafilosofi, vill utmana både kropp och sinne och locka oss utanför vår "komfortzon". 

Ten bodies of consciousness – a living immersion

Meditation is a mystical current that we encounter when we sit long enough in the practice. But to get ourselves to sit long enough and reconnect, most often we need to follow a technique.

Altromondo Yoga erbjuder olika typer av konsultationer och behandlingar. Privatlektioner, kroppsterapi, massage, energihealing, holistisk hälsovård, konsultationer om eteriska oljor med mera.

Vinyasa är en kreativ och flytande yogaklass som syftar till att mjuka upp hela kroppen och särskilt stärka de inre stabiliserande musklerna. Detta är en flytande klass som låter dig släppa dagen som har varit. Flöda och släpp med rörelse och andning.

Välkommen till en unik Yin Yoga-klass med Jennie och Erica. Den här gången förvandlas vår vanliga Yin Yoga klass som leds av Jennie till en djupare upplevelse, där vi efter yogan leds in i en shamanic drum journey guidad av Erica Elfving. Låt trummans rytmiska slag föra dig djupare in i ditt inre, bortom tankar och gränser. Vi ser fram emot att dela denna speciella stund med dig.

Yinyoga på Östermalm och Lidingö 

Yoga Nidra är en liggande guidad djupavslappning i meditation som kallas "yogisk sömn".