Klasser

Detta är en stark, kreativ och flödande yogaklass som syftar till att mjuka upp hela kroppen och stärka de inre stabiliserande musklerna.

Anusarayoga är en dynamisk form av hathayoga som ger flexibilitet, styrka och harmoni. Vi arbetar med biomekaniska kroppshållningsprinciper vars syfte är att justera kroppen i en hälsosam linjering.

Ashtangayoga är en dynamisk, fysisk och kraftfull form av yoga. Denna yogaform innebär att man synkroniserar andningen med en progressiv serie av yoga positioner. Klassen börjar alltid  med solhälsningar A och B, därefter följer man en bestämd serie yoga positioner, klassen avslutas med nedvarvning och vila.

Modern Breathwork - Cirkulär andning som stödjer skapandet av positiva skiften i kropp och sinne. 

Välkommen på en introduktion till Modern Breathwork / liggande cirkulär andning.

Breathwork ’90 – Mini-Workshop

Ceremonial Yin

Första halvan av klassen är ett mjukt flöde. Den andra halvan av klassen låter oss landa mjukt i återställande positioner där vi stödjer kroppen med hjälp av yogaredskap för att vila i en avslappnad position.

Stärk din kropp och lugna ditt sinne under graviditeten!

Grundkurs, Fortsättning - steg 2

f you’ve ever been curious about handstands, don’t miss our upcoming beginner friendly workshop!

En dynamisk yoga där du börjar med grunderna i Hatha yoga. Denna klass passar för dig som vill praktisera yoga i ett flöde, som utförs baserat på lärarens sammansättning av rörelser.

Hathayoga syftar till att skapa balans både för kroppen och sinnet genom asanas, pranayama och meditation. Alla dessa tekniker erbjuds för att hjälpa dig uppnå största möjliga balans och harmoni.

Om vi känner oss stressade eller när vi lider av utmattning, depression eller trauma, är Healing yoga-kursen ett fantastiskt verktyg för att hjälpa till med återhämtning och läkning.

En kombination av dynamisk asana (position/ rörelse) praktik och djup avslappning som en regelbunden rutin hör till yogans grundstenar. 

En yogakurs för män!

En yogakurs för stela män!

I kundaliniyoga fokuserar vi på andningen och asanas tillsammans med chanting, meditation och dynamiska positioner i en takt som är så hög och intensiv som du vill.

Pilates är en träningsform som fokuserar på att stärka kroppens kärna, förbättra balans, stabilisering, flexibilitet och kroppskontroll. Det är en kombination av styrketräning, rörlighetsträning och andningsövningar som utförs med fokus på kontroll och medvetenhet. 

Pranayama översätts som förlängning eller kontroll av prana och livskraft och utgör kärnan i Hatha Yoga-traditionen.

En meditativ och terapeutisk form av yoga där du håller positioner under en längre tid med hjälp av kuddar, filtar och block.

Varmt välkommen till en workshop där vi fokuserar på att sätta vår Sankalpa, dvs vår intention, för 2025.

En återhämtande yogaklass som kombinerar somatiska rörelser med restorative yoga.

Denna dynamiska klass, med inslag av yogafilosofi, vill utmana både kropp och sinne och locka oss utanför vår "komfortzon". 

Ten bodies of consciousness – a living immersion

Meditation is a mystical current that we encounter when we sit long enough in the practice. But to get ourselves to sit long enough and reconnect, most often we need to follow a technique.

Altromondo Yoga erbjuder olika typer av konsultationer och behandlingar. Privatlektioner, kroppsterapi, massage, energihealing, holistisk hälsovård, konsultationer om eteriska oljor med mera.

Yinyoga på Östermalm och Lidingö 

Yoga Nidra är en liggande guidad djupavslappning i meditation som kallas "yogisk sömn".