Yoga Nidra är en liggande, guidad, Meditativ djupavslappning som är djupt återhämtande
Att långsamt övergå mellan olika stadier av medvetenhet – från vaket till dröm- och djupsömn – ger en mentalt lugnande och återhämtande upplevelse.
Fysiska kroppen vilar djupt, men medvetandet förblir aktivt, vilket aktiverar det parasympatiska nervsystemet och bidrar till naturlig läkning både fysiskt, mentalt, hormonellt och emotionellt.
Yoga Nidra sägs motsvara djup sömn på grund av den mycket lugna hjärnvågaktivitet som du uppnår.
Yoga Nidra används som ett verktyg för att minska stress, sömnproblem och för att lugna sinnet. Det är också bra för dem som är utbrända och trötta.
Alla kan delta på denna klass. Ha gärna bekväma, varma kläder.
