Meditativ djupavslappning
Yoga Nidra på Östermalm och Lidingö
Yoga Nidra är en liggande guidad djupavslappning i meditation som kallas "yogisk sömn".
Att långsamt övergå mellan olika stadier av medvetenhet – från vaket till dröm- och djupsömn – ger en mentalt lugnande och återhämtande upplevelse.
Fysiska kroppen vilar djupt, men medvetandet förblir aktivt, vilket aktiverar det parasympatiska nervsystemet och bidrar till naturlig läkning både fysiskt, mentalt, hormonellt och emotionellt.
Yoga Nidra sägs motsvara djup sömn på grund av den mycket lugna hjärnvågaktivitet som du uppnår. Yoga Nidra används som ett verktyg för att minska stress, sömnproblem och för att lugna sinnet. Det är också bra för de som är utbrända, trötta eller har olika emotionella, fysiska eller mentala sår.
Alla kan delta på denna klass. Ha gärna bekväma kläder och om du lätt blir kall, kan du ha på dig strumpor och en extra tröja.
