EN ANNAN VÄRLD

altromondo-lidingo%cc%88-001

Altromondo-Lidingö-001

Välkommen till Altromondo Yoga

<h4>En klass som hjälper oss bli starkare och smidigare som avslutas med djup vila.</h4>Första halvan av klassen innehåller ett dynamiskt flöde. Den andra halvan av klassen låter oss landa mjukt i återhämtande positioner där vi stödjer kroppen med hjälp av yogaredskap för att kunna vila i en avslappnad ställning. En energigivande klass som passar alla.

Flow and Restore

<h4>Yoga med flöde </h4>Vinyasa är en dynamisk och flödande yogaform där man fokuserar på att länka samman positioner med medvetna andetag för att mjuka upp hela kroppen, stärka de inre stabiliserande musklerna samt praktisera medveten närvaro.Det är mer ett sätt att yoga än en specifik stil, vilket skapar stor variation mellan olika lärares klasser.

Vinyasa

<h4>En dynamisk, stark och glädjefylld yogaklass</h4>Denna dynamiska klass, med inslag av yogafilosofi, låter oss utmana både kropp och sinne och lockar oss utanför vår &#34;komfortzon&#34;. Med musik och innovativa lekfulla sekvenser utforskar vi vår praktik och släpper på spänningar. Vi strävar efter att du ska lämna klassen med både mer energi och en större förståelse och kunskap om vad yoga kan vara.

Strong Flow

<h4>En Yinyoga som avslutas med välgörande andningstekniker </h4>Välkommen till en djupgående och läkande klass där yinyoga möter medveten andning för att återställa balansen i kropp och sinne. Under långsamma, inkännande positioner arbetar vi djupt in i kroppen och bindvävnaden. Varje position stödjer energiflödet i kroppen och skapar mjukhet, cirkulation och inre balans. Pranayaman guidar dig vidare in i ett lugnare nervsystem, med andningstekniker som balanserar energi, sänker stress och väcker livskraft. En klass för dig som längtar efter återhämtning, fördjupning och ett stilla, närvarande lugn som följer med dig långt efter att klassen är slut.

Yinyoga med Pranayama

<h4>Yoga Nidra är en liggande, guidad, Meditativ djupavslappning som är djupt återhämtande</h4>Att långsamt övergå mellan olika stadier av medvetenhet – från vaket till dröm- och djupsömn – ger en mentalt lugnande och återhämtande upplevelse.Fysiska kroppen vilar djupt, men medvetandet förblir aktivt, vilket aktiverar det parasympatiska nervsystemet och bidrar till naturlig läkning både fysiskt, mentalt, hormonellt och emotionellt.Yoga Nidra sägs motsvara djup sömn på grund av den mycket lugna hjärnvågaktivitet som du uppnår. Yoga Nidra används som ett verktyg för att minska stress, sömnproblem och för att lugna sinnet. Det är också bra för dem som är utbrända och trötta.Alla kan delta på denna klass.  Ha gärna bekväma, varma kläder.

Yoga Nidra Djupavslappning

<h4>Släpp veckan och välkomna helgen! </h4>Detta är en kreativ och flödande yogaklass. Med rörelse och andning frigör vi spänningar, stress och stagnerad energi. Klassen avslutas alltid med en välbehövlig vila. En klass som passar alla och hjälper oss att släppa veckan bakom oss och välkomna helgen!

Välkommen till Altromondo Yoga

Lidingö

tisdag 18 augusti

19:30 – 20:45

Flow and Restore

Magdalena Schmidt

onsdag 19 augusti

12:00 – 13:00

Vinyasa

Clive Guiver

torsdag 20 augusti

12:00 – 13:00

Strong Flow

Shirin Djavidi