Välkommen på en introduktion till Modern Breathwork / liggande cirkulär andning.
Denna workshop ger dig både en grundläggande förståelse för hur andningen påverkar kropp och sinne – och en direkt upplevelse av dess möjlighet att skapa avslappning, närvaro och inre klarhet. De breathwork-sessioner vi utgår ifrån består av tre andningsrundor med hålla-andan-pauser och en längre avslutande vila
UPPLÄGG
Vi börjar med att landa tillsammans, där Fredrik berättar vad breathwork är, vad som sker i kroppen och vad du kan uppleva under sessionen. Därefter går vi igenom tekniken, både sittande och liggande, så att du känner dig bekväm och redo inför den praktiska delen.
Vi upplever sedan en breathwork-session där vi andas och utforskar upplevelsen tillsammans. Avslutningsvis delar vi våra erfarenheter i en sharing, där du får möjlighet att reflektera och ställa frågor.
SAMMANFATTNING:
Check-in och introduktion till breathwork
Genomgång av andningsteknik (sittande & liggande)
Guidad breathwork-session
Sharing och återkoppling
Denna workshop är perfekt för dig som är nyfiken på breathwork och vill utforska dess effekter i en tillåtande och trygg miljö. Oavsett om du är nybörjare eller har lite erfarenhet av medveten andning, kommer du att få en fin upplevelse där du själv styr både tempo och intensitet utifrån dina behov.
Kom som du är och låt andningen leda dig till en djupare kontakt med dig själv.
Guide:
Fredrik Binette har en omfattande erfarenhet inom holistisk & spirituell hälsa. Under 20 år har han lett klasser & utbildningar inom andning (pranayama & modern Breathwork) meditation, yoga nidra m.m.
Han skapar ett tryggt och djupgående space där man kan landa i sitt lugn och utforskande av vad andningen vill ge idag.
Fredriks andnings-klasser är omtyckta för sitt trygga space och dess meditativa energi.
Fredrik är en av huvudlärarna på en Breathwork Facilitator Traning i stockholm.
