Modern Breathwork - Cirkulär andning som stödjer skapandet av positiva skiften i kropp och sinne.
Denna klass erbjuder den fina upplevelsen som cirkulär andning kan ge: avslappning, medveten närvaro, det meditativa djupet och milt öppnande av blockeringar.
Här kan både nybörjare och erfarna deltagare hitta ett utrymme för återhämtning, energi och subtila skiften som stödjer inre harmoni.
Till skillnad från längre och mer frigörande andningsmetoder har denna klass inte fokus på intensiva eller emotionellt utmanande upplevelser.
Här är mer fokus på att få en introspektiv upplevelse samt att skapa lugn, avslappning och inre klarhet.
Vi använder en teknik med cirkulär andning där inandningen är aktiv och utandningen passiv.
Du ligger bekvämt och låter in- och utandningen flyta samman utan paus.
Klassen består av tre andningsrundor, där varje runda följs av en andningspaus som fördjupar upplevelsen.
Efter sista rundan får du en längre vila och avslappning – en möjlighet att landa i kroppen, i nuet, och ge utrymme för inre reflektion.
Vanligt på dessa klasser:
Djup avslappning och mental återhämtning
En känsla av inre klarhet, insikter och närvaro
Mjukt frigörande av stagnerad energi i kroppen
Underbara stunder i djupet under andningspauserna
Känslan av ett skifte att ta med sig vidare i vardagen
Du styr själv intensiteten och tempot under sessionen utifrån dina behov och din dagsform.
Denna Breathworksession passar alla, oavsett tidigare erfarenhet.
Kom som du är och låt andningen guida dig till en plats närmre ditt autentiska jag.
