Välkommen till vår Senior Yoga, en lugn, trygg och anpassad yogaklass som är särskilt utformad för dig som vill ta hand om kroppen och sinnet i en behaglig takt.
Vi praktiserar djup andning, mjuka rörelser och skonsam stretching för att stärka rörlighet, balans och livsglädje.
Under klassen guidar vi dig genom övningar som stimulerar leder, stärker ryggrad, skelett och muskler samtidigt som vi fokuserar på avslappning, återhämtning och att känna in vad just din kropp behöver.
Klassen passar dig som kanske känner att tempot i andra yogastilar kan bli för snabbt och vara för svårt, och för dig som vill komma igång med yoga på ett säkert och stärkande sätt.
Du får bland annat:
Anpassade positioner och steg-för-steg-instruktioner där variationer erbjuds utifrån behov och dagsform.
Fokus på balans och stabilitet – vilket stödjer dig i vardagen, motverkar fallrisk och främjar en bättre hållning.
Andningsövningar och lugna avslappningsmoment som hjälper dig att varva ner och hitta ny energi.
En gemenskap där vi respekterar tempo, begränsningar och individuella förutsättningar – ingen prestation, bara välmående.
Denna klass är för dig som:
Är 60+ eller känner att du vill ha en mjukare yogastil.
Vill öka rörlighet, styrka och balans utan att utsätta kroppen för stora påfrestningar.
Söker en yogaklass där trygghet, omtanke och kroppskännedom är i fokus.
Vill testa yoga för första gången eller återvända efter ett uppehåll.
