Onlineyoga

Balans i kropp, sinne och själ

Jennie Liljefors har skapat ett antal yogaklasser du nu kan ta del av online (se nedan). Dessa är till för att inspirera dig som är nybörjare, dig som är van yogi samt dig som vill använda yoga som ett komplement till annan träning. Målet med filmerna är att du skall få pröva, öva, njuta och utveckla din yogapraktik även om du inte kan ta dig till en yogastudio.

En röd tråd i filmerna är att fokus ligger på att hitta rätt linjering för kroppen och därmed har ordet ALIGN (engelska för linjering) använts för varje klass följt av ett ord som lyfter fram syftet med den. I programmet får du guidning hur du kan linjera kroppen för ett bättre energiflöde.

Mer filmer på Yogobe.com

Videor och vägledning online på Yogobe.com
Jennie Liljefors och flera av de yogalärare som håller klasser, kurser och workshops på Altromondo finns online på Yogobe – I dessa Corona-tider vill vi varmt tipsa om att bli medlem på Yogobe.com för att ge dig stöd och inspiration i din hemma-praktik och träning. För att hjälpa dig komma igång ger vi dig dina 40 första dagarna helt gratis. Enkelt och utan bindningstid.
Använd kampanjkod: omtankealtromondo när du skapar ditt konto!

Yoga när och var du vill med Jennie och fler av lärarna på Altromondo via Yogobe.com.

 

Välkommen

Fler filmer

Välkommen

En kort presentation av Jennie Liljefors samt introduktion till Yoga och Ayurveda.

Align & Awake

Centrering, andning och uppvärmning.

Align & Energy

Yogasekvens med fokus på stående asana, höftöppnare samt bakåtböjningar för att skapa ett bättre energiflöde som ger mer kraft.

Align & Detox

Yogasekvens med fokus på rotationer som ger dig en flexiblare ryggrad och hjälper att stimulera organen.

Align & Invert

Yogasekvens med inversions för byta riktning på energiflödena i alla våra system.

Align & Restore

En kortare yogasekvens för att låta kroppen återhämta sig och samla energi.

Pranayama

Avsnitt med introduktion till två andningstekniker.

Meditation & Rest

Yogasekvens med en kortare meditation och Savasna för att lugna sinnet och vila kroppen.