Gravidyoga kurs - Stärk din kropp och lugna ditt sinne under graviditeten!

Gravidyoga är ett fantastiskt verktyg som hjälper dig att acceptera de stora förändringar som sker i både kropp och själ under en graviditet.  Klasserna är dynamiska och varvas med andnings- och avslappningsövningar för gravida. Vi lär oss även andningstekniker / Profylaxandning inför förlossningsarbete.

Vi börjar med centerings- och andningsövningar. Sedan går vi vidare till uppvärmningsövningar, stående och sittande positioner. Klasserna avslutas med bäckenbottenträning, andningsövningar/Profylaxandning, meditation och avslutas med en vila. Under de sista klasserna i kursen fokuserar vi på förberedelser inför förlossningen och tekniker för gravidmassage.

Passar för andra eller tredje trimestern av din graviditet.

Klassen leds av Jennie – vår grundare, mamma till tre döttrar, samt en mycket uppskattad yogalärare med över tjugo års erfarenhet av yogaundervisning, specialiserad inom Gravidyoga och postpartum praktik. Hon är även Doula och arbetat som profylaxinstruktör samt har skrivit en bok i ämnet - Gravidyoga den läkande kraften. 

Med både kunskap och egen erfarenhet guidar hon dig genom trygg och effektiv träning under din graviditet.

• Dag: Tisdagar (start  5/5 - 5 tillfällen)

• Plats: Kyrkvägen 4 Lidingö
• Tid: 18:00-19:15
• Datum: 5/5, 12/5, 19/5, (ej 26/5) 2/6, 9/6
• Lärare: Jennie Liljefors
• Språk: Svenska
• Pris: 1 650 SEK ( Inklusive Gravidyoga bok)

NOTERA: Minst 10 deltagare krävs.

AVBOKNINGS POLICY: Denna kurs kan avbokas senast 7 dagar innan kursstart, därefter görs ej återbetalning. Undantag om kursen ställs in av studion.