Gravidyoga kurs - Stärk din kropp och lugna ditt sinne under graviditeten!

Gravidyoga är ett fantastiskt verktyg som hjälper dig att acceptera de stora förändringar som sker i både kropp och själ under dessa nio månader. Klasserna är dynamiska och varvas med andnings- och avslappningsövningar för gravida. Vi övar även andningstekniker för förlossningsarbete.

Vi börjar med centerings- och andningsövningar. Sedan går vi vidare till uppvärmningsövningar, stående och sittande positioner. Klasserna avslutas med bäckenbottenträning, andningsövningar, meditation och avslutas med en vila. Under de sista klasserna i kursen fokuserar vi på förberedelser inför förlossningen och tekniker för gravidmassage.

Passar för andra eller tredje trimestern av din graviditet.

• Dag: Söndagar (start 7/9 5 tillfällen)

• Plats: Kyrkvägen 4 Lidingö
• Tid: 15.00 -16.15
• Datum: 7/9, (ej 14/9), 21/9, 28/9 (ej 5/10), 12/10, 19/10
• Lärare: Jennie Liljefors
• Språk: Svenska
• Pris: 1 650 SEK ( Inklusive Gravidyoga bok)

NOTERA: Minst 10 deltagare krävs.

AVBOKNINGS POLICY: Denna kurs kan avbokas senast 7 dagar innan kursstart, därefter görs ej återbetalning. Undantag om kursen ställs in av studion.