The Fall Wellness Retreat 13 - 15 Oktober
Välkomna hösten och följ med Jennie och Jeanette på höstens härligaste retreathelg ”The Fall Wellness Retreat” på vackra Lyckhem!
Lyckhem är en underskön gård i en unik skärgårdsidyll 90 min från Stockholm. Retreatanläggningen är omgiven av öppet hav, stora hagar och djupa rogivande skogar som med den krispiga höstluften skapar den ultimata platsen för avslappning, yoga, meditation, vandring och härliga bastubad i den vedeldade bastun.
Detta retreat är speciellt designat för att boosta dig för en harmonisk och energifylld höst. Under våra dagar tillsammans kommer vi arbeta för att skapa ett lugn, djupdyka i välbehövlig avslappning och återhämtning med ett fokus på att stärka immunförsvaret för en höst fylld av vitalitet, balans och energi.
Om praktiken
Jennie kommer att guida dig i Awakening Sadhana varje morgon. Sadhana är sanskrit och betyder daglig praktik. Att utöva en praktik på morgonen varje, eller ett par dagar i veckan gör att du håller dig piggare, starkare och mer motståndskraftig under kommande höst och vinter. Att kickstarta med ett retreat är ett superbra sätt för att komma igång med morgonpraktiken. Du kommer dessutom att få ett program och en rad verktyg med dig hem för att fortsätta hösten i samma välmående anda. Jennie guidar dig även i meditation och Yoga Nidra som är en djupt avslappnande praktik med många fantastiska fördelar.
Jeanette kommer att guida sina fantastiska ”Roll & Release & Recharge” workshops med somatiska flöden, yoga, breathwork, uppmjukande självmassage med yogabollar och helande Restorative Yoga.
Även här kommer du få med dig tips och råd om hur du kan fortsätta med denna praktik när du väl kommit hem.
Program
13/10 Från kl 15.30 Ankomst och Check-in. Kl. 17.00 Välkomstcermoni och Yoga med Tema Stressdetox. Middag. Kvällsritual -Yoga Nidra för en god natts sömn.
14/10 Morgon yoga - Awakening Sadhana, Frukost, Praktik Roll/Release/Recharge - Stärk din Andning, Lunch, Vila, Ved-eldad bastu och bad. Candlelight Yinyoga. Middag. Kvällsritual med föreläsning om Ayurvediska ritualer för en balanserad höst samt Marmameditation för en god natts sömn.
15/10 Morgon yoga - Awakening Sadhana, Frukost, Praktik Roll/Release/Recharge - Stärk Immunsysetmet. Lunch. Yoga Nidra. Avslutningsceremoni, Avfärd kl.16.00 (utcheckning av rum kl 11.00).
Måltiderna
Helgen fylls även med hav, skog, bastu, gemenskap och hälsosamma måltider. Lyckhems matfilosofi andas balans och maten är alltid sund, smakfull, nyskapande, ekologisk och mestadels växtbaserad. Tillsammans kommer vi avnjuta näringsrika och vackra måltider som ihop med omgivningen och yogan ger en helhet för ditt välbefinnande. Vi samlar in eventuella allergier närmare retreat datum.
Boende
På Lyckhem finns det flera byggnader med dubbelrum med egna badrum. Det finns även ett antal singelrum med gemensamma badrum.
Pris
The Fall Wellness Retreat kostar 6 250 kr per person för del i dubbelrum.
1 500 kr tillägg för singelrum, betalas separat, betalningsinformation meddelas.
I priset ingår
2 nätter All-inclusive.
Frukost, lunch, middag.
Yoga i olika former.
Somatiska rörelser.
Självmassage med yogabollar.
Ved-eldad bastu.
Egen tid för vila, umgänge, gym och promenader i den idylliska omgivningen
Transport till Lyckhem
Lyckhem ligger på Kärleksstigen 11, Väddö,. Cirka 90 min med bil/buss från Stockholm. Det går att ta sig dit med SL-buss, egen bil eller med Waxholmsbåten, station Östersjö.
Bokning Boka genom att trycka på knappen BOOK NOW nedan. Detta är priset för del i dubbelrum.
Vill du ha singelrum bokar du även på ovan sätt samt skickar ett mejl till oss på jennie@altromondoyoga.com och anger att du vill ha singelrum så mailar vi betalningsinformation för singelrum tillägg 1500 kr.
Sista anmälningsdag är 6/10.
För frågor välkomna att maila till ovan mail.
Bokningsvillkor Anmälan är bindande (sjukdom kan platsen överlåtas). Önskas faktura tillkommer moms. Maila oss om ni önskar det. Ett par veckor närmare retreat dagarna mailar vi ut praktisk information samt vägbeskrivning.
Välkommen
Under den här helgen är det du som står högst upp på Att-Göra-Listan. Här kan du släppa taget om vardagliga rutiner och måsten och i stället fokusera på dig själv och ladda ditt batteri. Ta med dig din käresta, familjedeltagare, vän eller kom helt själv.
Alla är välkomna och detta retreat passar både dig som är erfaren yogautövare eller nybörjare.
Förgyll hösten med ”The Fall Wellness Retreat” och boosta dig själv för en harmonisk höst.
Det finns bara ett begränsat antal platser så boka din plats redan idag!
Hoppas vi ses den 13-15 oktober!
Varmaste hälsningar,
Jennie och Jeanette
