Sivananda-yoga är en lugn men fysisk form av Hatha-yoga.
Det är nästan som en blandning mellan Hatha och Yin, med både lugnande och aktiva asanas. Det är en Hatha-yoga utan vinyasa/flow-delen.
Det är känt för sina stressreducerande aspekter med savasana (viloposition på ryggen) under klassen för återhämtning och för att skapa balans.
Inom Ayurveda-traditionen anses det vara en balanserad yoga som inkluderar övningar för alla doshor, vilket inte är så vanligt.
Förutom att stärka och stretcha den fysiska kroppen kommer du också lära ditt nervsystem att släppa stress med hjälp av asanapraktiken på ett lugnt sätt, djupandning och total avslappning. Vi övar inre medvetenhet och håller ögonen öppna under våra asanas.
Denna traditionella form av Hatha-yoga är en naturlig förberedelse för meditation.
Varje klass kommer att inkludera en inledande avslappning, mantram, 1-2 pranayama-övningar, den klassiska solhälsningen, asanas och en guidad djupavslappning
